+3° - +16°
Kettős front

Mit tesz testünkkel az olívaolaj?

Tudjuk, hogy a mediterrán étrend jó erőben tartja szervezetünket és az olívaolajat előszeretettel használó olasz ételek az év legtöbb napján ideálisak. Az olívaolaj tehát jót tesz velünk, de nem is gondolnánk, hogy mennyire. Mit is teszünk velünk a folyékony arany, ha naponta 2-3 evőkanálnyit fogyasztunk belőle?

A Prevention.com összefoglalta, milyen egészségügyi előnyöket tulajdonítanak az olívaolajnak, főként annak jelentős antioxidáns-tartalma miatt.

Csökkenti a rák esélyét

Miért olyan egészséges az olíva?

Az olívabogyók színe az érettségtől függ, nem a fajtától. Mindegy az is, hogy milyen fajtájúak, spanyol táplálkozástudományi szakemberek ugyanis naponta több bogyó elfogyasztását javasolják. Kattintson, és megtudhatja, miért!

Azon nőknél, akik mediterrán étrendet fogyasztottak és mindehhez napi 4 evőkanálnyi olívaolajat ettek, 62 százalékkal kisebb eséllyel alakult ki a mellrák, mint azon nőknél, akik alacsony zsírtartalmú étrenden voltak, olvasható mindez a JAMA Internal Medicine egyik tanulmányában.

Csökkenti a vérnyomást is

Több kutatás egymástól függetlenül is rámutat arra, hogy az olívaolajban gazdag diéta csökkenti az egészséges felnőttek vérnyomását sőt, az érintettek a vérnyomásgyógyszerek szedését is mellőzhetik.

Az olívaolajnak több pozitív hatása is van

Az olívaolajnak több pozitív hatása is van

A cukorbetegség esélyét is csökkenti

A napi egy evőkanálnyi olívaolaj 10 százalékkal csökkenti a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét az American Journal of Clinical Nutrition szaklap egy nagyobb tanulmánya szerint.

A ráncokat is megszünteti

Sokkal kevésbé öregszik azon emberek bőre, akik napi 2 teáskanálnál több olívaolajat fogyasztanak, írja a PloS One egyik tanulmánya.

Védi a csontjainkat is

Az International Journal of Food Sciences & Nutrition szaklap arról is írt, hogy az olívaolaj rendszeres fogyasztása megakadályozza csonttömegünk csökkenését.

Gyorsabban tudunk fogyni tőle

Az olívaolajjal meglocsolt joghurt hatására kevesebb kalóriát fogyasztunk egész nap és a teltségérzetet jelző hormonszint is hosszabb ideig marad magasabb szinten azokhoz képest, akik a joghurtot zsírral, vajjal vagy repceolajjal fogyasztják, olvasható a The Greek Dietben.

Forrás: www.prevention.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag