Mit tesz testünkkel az olívaolaj?

A Prevention.com összefoglalta, milyen egészségügyi előnyöket tulajdonítanak az olívaolajnak, főként annak jelentős antioxidáns-tartalma miatt.

Csökkenti a rák esélyét

Az olívabogyók színe az érettségtől függ, nem a fajtától. Mindegy az is, hogy milyen fajtájúak, spanyol táplálkozástudományi szakemberek ugyanis naponta több bogyó elfogyasztását javasolják. Kattintson, és megtudhatja, miért! Azon nőknél, akik mediterrán étrendet fogyasztottak és mindehhez napi 4 evőkanálnyi olívaolajat ettek, 62 százalékkal kisebb eséllyel alakult ki a mellrák, mint azon nőknél, akik alacsony zsírtartalmú étrenden voltak, olvasható mindez a JAMA Internal Medicine egyik tanulmányában.

Csökkenti a vérnyomást is

Több kutatás egymástól függetlenül is rámutat arra, hogy az olívaolajban gazdag diéta csökkenti az egészséges felnőttek vérnyomását sőt, az érintettek a vérnyomásgyógyszerek szedését is mellőzhetik.

A cukorbetegség esélyét is csökkenti

A napi egy evőkanálnyi olívaolaj 10 százalékkal csökkenti a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét az American Journal of Clinical Nutrition szaklap egy nagyobb tanulmánya szerint.

A ráncokat is megszünteti

Sokkal kevésbé öregszik azon emberek bőre, akik napi 2 teáskanálnál több olívaolajat fogyasztanak, írja a PloS One egyik tanulmánya.

Védi a csontjainkat is

Az International Journal of Food Sciences & Nutrition szaklap arról is írt, hogy az olívaolaj rendszeres fogyasztása megakadályozza csonttömegünk csökkenését .

Gyorsabban tudunk fogyni tőle

Az olívaolajjal meglocsolt joghurt hatására kevesebb kalóriát fogyasztunk egész nap és a teltségérzetet jelző hormonszint is hosszabb ideig marad magasabb szinten azokhoz képest, akik a joghurtot zsírral, vajjal vagy repceolajjal fogyasztják, olvasható a The Greek Dietben.

Forrás: www.prevention.com