Meglepő szuperételek, amiket érdemes fogyasztani

Nem csak a mostanában divatos, szuperételként hirdetett dolgok számítanak táplálkozási aranybányának - néhány kevésbé felkapott ételnek is vannak olyan tulajdonságai, amik miatt helyet érdemelnek ezen a listán.

Pattogatott kukorica

Ebben a ropogtatnivalóban több az antioxidáns, mint sok gyümölcsben. A lényeg, hogy ne a bolti vagy a mozis változatot együk, hanem olyat, amit saját magunknak készítünk el otthon, mert így sokkal kevesebb kalóriát, zsírt és sót viszünk be vele a szervezetünkbe.


Oregánó

A pizzák, olasz tésztaszószok kedvelt fűszere valójában hasznos gyógynövény is, a benne található olajoknak antibakteriális és gombaölő hatása van. Erősíti az immunrendszert, és nagyon magas az antioxidáns-tartalma is a legtöbb gyógynövényéhez képest. Egy kutatás szerint egy evőnakál friss oregánóban annyi van, mint egy egész almában.

Csirkecsont

A csirkecsontot persze nem jó ötlet megenni, viszont a belőle készült csontlevesben rengeteg az ásványi anyag, amelyek jót tesznek az emésztésnek, a bőrnek, az ízületeknek és támogatják az immunrendszert is. Arra figyeljünk, hogy igyekezzünk mindig háztáji csirkét vásárolni.

A csirkecsontból készült leves igazi tápanyagbomba
A csirkecsontból készült leves igazi tápanyagbomba

Tisztított vaj (ghee)

A tisztított vaj valójában hagyományos vaj, amiből alacsony hőmérsékleten való főzéssel eltávolítják a vizet és a tejzsírt. A folyamat során diós ízt kap, még táplálóbbá alakul, és megnő benne a linolsav koncentrációja, aminek rákmegelőző hatása is van.

Ezek a szuperételek segítik az emésztést

Összegyűjtöttük, melyek azok az ételek, amik amellett, hogy értékes táplálékot jelentenek testünk számára, még az emésztési folyamatokat is hatékonyabbá teszik. Melyek ezek?

Borjúmáj

Rengeteg benne a folát, ami fontos az idegrendszer egészséges működéséhez, és segít a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésében is.

Savanyú káposzta

Probiotikus aranybánya, jót tesz az emésztésnek és erősíti az immunrendszert - arra figyeljünk, hogy a nem hőkezelt változatot vásároljuk belőle.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon közepesen felhős, másutt kissé fátyolfelhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag