Ezért egészséges a maca por

HáziPatika

A maca gyökér nem véletlenül lesz egyre népszerűbb és népszerűbb az egészséges életmódot folytatók körében. A szárított, és az őrölt gyökérből készült por számos módon támogathatja a szervezetünk működését.

A maca növénytanilag a keresztes virágú zöldségek közé tartozik, így rokona a brokkolinak, a karfiolnak és a káposztának. A gyökere az ehető része, amelyet szárítva és porrá őrölve árulnak. Az íze földes, diós, kicsit édeskés, éppen ezért ha zabkásába, pudingokba, sütemények tésztájába, turmixokba keverjük, akkor gyakorlatilag észre sem vehető.


Tele van tápanyaggal

A maca porból 1 uncia, vagyis 28 grammnyi mennyiség 91 kalóriát, 20 gramm szénhidrátot, 4 gramm fehérjét, 2 gramm rostot és egy gramm zsírt tartalmaz. Bőven van benne C-vitamin, réz, és vas is, és antioxidánsokat is tartalmaz.

Növelheti a libidót

Kutatások is igazolják, hogy a maca por rendszeres fogyasztása körülbelül 6 hét után mind a férfiaknál, mind a nőknél növeli a nemi vágyat. Libidógondokkal küzdőknek tehát érdemes kipróbálni.

A maca por a libidót is növelheti
A maca por a libidót is növelheti

Növelheti a termékenységet

A férfi termékenység szempontjából nagyon fontos a termelődő spermiumok minősége és mennyisége is. Egy kutatás szerint négy hónapnyi rendszeres maca-fogyasztás a férfiaknál a hímivarsejtek számát, illetve az ivarsejtek mozgékonyságát is növelheti.

Segíthet enyhíteni a menopauza tüneteit

Változókorban lévő, vagy változókor előtt álló nőknek is érdemes lehet kipróbálniuk a maca-t. A por rendszeres fogyasztása segíthet enyhíteni a menopauza során jelentkező hőhullámokat, hüvelyszárazságot, hangulatingadozásokat, alvásgondokat és ingerlékenységet. Ráadásul még a csontsűrűség megőrzését is támogatja.

A változókor legzavaróbb tüneteiről itt olvashat!

Javíthatja a hangulatot

Ez különösen a változókor után lévő nők esetében igaz. A macában sok a flavonoid, így segít a szervezetben jelen lévő gyulladásos folyamatok hatástalanításában, és a hormonháztartás kiegyensúlyozásában is. Ráadásul még a sportteljesítményünket is növelheti, így mindenkinek érdemes tennie vele egy próbát, aki rendszeresen sportol.

Forrás: healthline.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr/Nő! Szeretnék maca tartalmú vitamint szedni, elsősorban a Peru Maca Negra készítmény érdekelne, ám fogamzásgátlót szedek (Lindinette). Információm szerint a macat tartalmazó vitaminok serkentik a hormonháztartást, így nem tudom befolyásolja-e a fogamzásgátló hatását. A kérdésem tehát erre irányul! Semlegesítik-e a macát tartalmazó vitaminok a tabletta hatását, esetleg gyengítik vagy nyugodtan használhatom a kettőt párhuzamosan? Válaszát köszönöm! Tisztelettel, fszatm15

Tisztelt Asszonyom! Biztosan nem. Az említett készítmény nem szerepel a fogamzásgátlók interakciós listáján. Tisztelettel: dr. Elek Csaba

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +13 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, csapadékra nem kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Influenzahíradó

február 11. - február 17.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
52 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek