Ételek, amelyek védik a szívet – Laktatóak, mégsem terhelik az érrendszert

2026.08.25.

Szívünk egészségéért sokat tehetünk azzal, ha odafigyelünk arra, mit eszünk. Mutatjuk, milyen, egészséges zsírokban gazdag élelmiszert ajánlott rendszeresen a tányérra tenni.

Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag gyümölcs, ezért gyakran szerepel az egészséges, magas zsírtartalmú ételek listájának élén. Ugyanakkor számos más olyan élelmiszer is létezik, amelyeket érdemes beépítened az étrendedbe, ha szeretnéd támogatni a szívedet.

Egészséges zsírok – GALÉRIA

A VerywellHealth.com cikke alapján képeken mutatunk öt, tápanyagban gazdag alternatívát, amelyek értékes zsírokat tartalmaznak.

Chiamagok szétszórva, bennük egy fakanállal.

Egy tányéron mandulavaj és felszeletelt zöldalma.

5 fotó

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

Otthon

A legjobb omega-3-források, ha nem szereted a halat – Íme a teljes lista

agy egészsége

Agyi hanyatlás ellen: 5 mindennapi szokás, amelyet a neurológusok is ajánlanak

magnéziumhiány tünetei

Így jelzi a tested, hogy több magnéziumra van szüksége

Belgyógyászat

6 dolog is jelezheti, hogy a májad már nem sokáig bírja

A metabolikus egészség 3 alappillére

Mitől fázunk fel nyáron?

A PMS nem hiszti – egyre nyíltabban beszélünk a nőket érintő tünetekről

Meddőség, libidózavar? – A prolaktin rejtett hatásai a termékenységre és a szexuális életre

Barátcserje a PMS tüneteire? Így segíthet a „nők barátja” (x)

A HPV kezelése: mit tehetünk, ha már jelen van a fertőzés?

Tévhit, hogy a HPV csak nőkre veszélyes – Így lehet védekezni ellene

A női hormonális szabályozórendszerről

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

paradicsom

Naponta eszel paradicsomot? Ilyen változásokat okozhat a szervezetedben

Magas koleszterin: ezeknek a tévhiteknek sokan bedőlnek – Íme a kardiológusok tippjei

Ez a vitamin segíthet megelőzni a cukorbetegséget – Nem árt azonban vigyázni vele

viszketés

Nem múló viszketés: rákot jelezhet? – Íme az onkológus tanácsa

Súlyosan károsíthatja a bélflórát, mégis sokan eszik naponta

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +28 °C

Minimum: +16 °C

A felhős tájakon is szakadozik, gomolyosodik a felhőzet, naposra fordul az idő, de északkeleten maradhatnak tartósabban felhős tájak. A keleti, északkeleti országrészben, továbbá délután az Alpokalján is kialakulhat néhol zápor, esetleg zivatar. Az északi, északkeleti szelet főként a Dunától keletre kísérik élénk lökések.Délutánra döntően 27 és 32 fok közé melegszik fel a levegő, ennél kissé hűvösebb a legtovább felhős északkeleti helyeken lehet. Késő este 16, 23 fok várható. Továbbra sem érvényesül fronthatás, anticiklon határozza meg időjárásunkat és az orvosmeteorológiai helyzetet.

Partnerünk a Kiderül