Ételek, amelyek védik a szívet – Laktatóak, mégsem terhelik az érrendszert

2026.08.25.

Szívünk egészségéért sokat tehetünk azzal, ha odafigyelünk arra, mit eszünk. Mutatjuk, milyen, egészséges zsírokban gazdag élelmiszert ajánlott rendszeresen a tányérra tenni.

Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag gyümölcs, ezért gyakran szerepel az egészséges, magas zsírtartalmú ételek listájának élén. Ugyanakkor számos más olyan élelmiszer is létezik, amelyeket érdemes beépítened az étrendedbe, ha szeretnéd támogatni a szívedet.

Egészséges zsírok – GALÉRIA

A VerywellHealth.com cikke alapján képeken mutatunk öt, tápanyagban gazdag alternatívát, amelyek értékes zsírokat tartalmaznak.

Chiamagok szétszórva, bennük egy fakanállal.

Egy tányéron mandulavaj és felszeletelt zöldalma.

5 fotó

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

májvédő italok

A legjobb italok a máj egészségéért – Mutatjuk, mi segíthet a vízen kívül

Kutya

A 10 legjobb házőrző kutyafajta – Barátságosak, mégis vigyáznak az otthonodra

koleszterinszint csökkentése

Magas koleszterinszint? A kardiológus erre az 5 trükkre esküszik

Belgyógyászat

6 dolog is jelezheti, hogy a májad már nem sokáig bírja

Miért fontos a hüvely savas pH-ja?

Biofilm: ezért térhet vissza újra és újra a bakteriális vaginózis

Nem csak esztétikai probléma: ezért veszélyes a kezeletlen visszér

Vashiány és betegségek: mikor figyelmeztető jel és mikor következmény?

Vashiány: a kiegyensúlyozott étrend így segíthet megelőzni a kellemetlen tüneteket

Amikor nem elég a spenót – mutatjuk, mi kell a sikeres vaspótláshoz (x)

Felfáztál? Mutatjuk, hol kérj segítséget

Csípő érzés, véres vizelet – a vízivással nem csak a dehidratáltságot előzhetjük meg

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

májvédő italok

A legjobb italok a máj egészségéért – Mutatjuk, mi segíthet a vízen kívül

éjszakai lábgörcs

Ez segít, ha begörcsöl a lábad éjszaka – Íme a leggyakoribb kiváltó okok

banán

Ne vedd meg a banánt, ha ezt látod rajta – Nem csak a színe számít a szakértők szerint

Ezt az italt senkinek sem ajánlja a szívsebész – Már kis mennyiségben is növeli a vérnyomást

vérnyomáscsökkentés

Csodát tesz a vérnyomással ez a nassolnivaló – Ennyit kell enni belőle

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Nincs front

Maximum: +23 °C

Minimum: +12 °C

Napos, alapvetően száraz idő várható gomolyfelhőkkel. A légmozgás többnyire gyenge vagy mérsékelt marad.Délután 22 és 26 fok közötti értékeket mérhetünk.Késő estére 12 és 20 fok közé hűl le a levegő. Kedden anticiklon határozza meg időjárásunkat, így fronthatásra nem kell számítani.

Partnerünk a Kiderül