A szürke, őszi és téli napokban könnyebben erőt vesz rajtunk a fáradtság , fáradékonyság, nehezebben vesszük rá magunkat a tanulásra és a munkára is, sokkal egyszerűbb a meleg takaróba burkolózva egy jó filmet megnézni.
Ha ismerős ez az érzés, tegyenek ellene. Frissítsék fel szervezetüket vitaminban gazdag, gyümölcsös turmixokkal, vagy épp meleg italokkal. A benne lévő tápanyagoknak köszönhetően immunrendszerünket erősítik, szervezetünket felfrissítik, és finom ízüknek köszönhetően még jóérzéssel is ellátnak bennünket. Tegyenek próbát alábbi receptjeinkkel!
Narancs-lime frissítő
Elkészítési idő: 15 perc
Hozzávalók 4 kispohárhoz:
- 3 narancs frissen facsart leve
- 4 zöldcitrom frissen facsart leve
- 1 dl ásványvíz
- fél dl natúr joghurt
- 3 evőkanál nyers nádcukor
A hozzávalókat egy turmixgépben összedolgozzuk, majd narancs- és zöldcitrom-cikkekkel bélelt poharakba töltjük.
Narancs-banán frissítő
Elkészítési idő: 10 perc
Hozzávalók 4 kispohárhoz:
- 2 közepesen érett banán
- 2 dl kissé megenyhült narancs sorbet
- 1 dl frissen facsart narancslé
A narancs sorbet-hez 2 dl frissen facsart narancslét lefagyasztunk, időnként megkevergetjük, hogy jó kásás legyen. Ha elkészült, az alapanyagokat egy turmixgépben összedolgozzuk, amíg teljesen sima nem lesz. Azonnal tálaljuk, narancskarikákkal díszíthetjük.
Gyömbéres-mézes téli melengető
Elkészítési idő: 15 perc
Hozzávalók 1 literhez:
- 1 l víz
- 1 nagyobb fahéjrúd
- 3 szegfűszeg
- 1 kávéskanál őrölt gyömbér
- fél narancs leve és 1 narancscikk vékonyan levágott héja
- fél citrom leve és 1 citromcikk vékonyan levágott héja
- 3-4 evőkanál méz
A vizet feltesszük forrni, és beleteszünk minden hozzávalót a citruslevek és a méz kivételével. Gyöngyözve 5-7 percig főzzük, majd levesszük a tűzről. Amikor egy kicsit lehűlt, úgy 70 fok alá - ami azért fontos, hogy amikor a citrom- és narancslevet, valamint a mézet hozzáadjuk, ne vesszen el a citrusok C-vitamintartalma, és a méz jótékony összetevői se károsodjanak -, beleöntjük a leveket, leszűrjük, édesítjük a mézzel, és bögrékbe töltve fogyasztjuk.
