6 javaslat azoknak, akik fogyni akarnak

Alkalmazzon olyan kalóriacsökkentett, de kiegyensúlyozott diétát, amely lehetővé teszi, hogy egy héten ne többet, mint kb. fél kilót fogyjon.

  1. Mielőtt bármilyen fogyókúrába belekezd, kérdezze meg orvosa véleményét, hogy szerinte ön van-e olyan egészségi állapotban, amely lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriát és megnövelt fizikai terhelést elviseljen.
  2. Alkalmazzon olyan kalóriacsökkentett, de kiegyensúlyozott diétát, amely lehetővé teszi, hogy egy héten ne többet, mint kb. fél kilót fogyjon.
  3. Napi programját úgy szervezze, hogy maradjon ideje valamilyen fizikai tevékenységre is.
  4. Amennyiben úgy dönt, hogy valamilyen súly-csökkentő gyógyterméket is alkalmaz, mindenképpen kérdezze meg orvosát a lehetséges ellenjavalatokról és mellékhatásokról.
  5. Súlycsökkentő gyógytermékek szedése előtt ellenőrizze, hogy nem szed-e olyan egyéb gyógyszert, amely mellett a fogyasztószer nem alkalmazható.
  6. Végezetül, nem árt némi árösszehasonlítást végezni az egyes fogyókurás programok, fogyasztószerek, stb. költségei között.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Ekkor kell átállítani az órákat – idén könnyű eltéveszteni
A 10 legjobb kutyafajta kisgyerekes családoknak – Kistestűtől a nagytestűig
szívbarát étrend
Így védd a szívedet egyetlen gyümölccsel – már napi fél is elég belőle
grapefruit
Ez a kedvelt gyümölcs többet árthat, mint használ
szív egészsége
Nem a séta és nem a bicikli: ez a mozgás a legjobb a szívnek
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +12 °C
Minimum: +4 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, az ország keleti, délkeleti felén lehetnek olyan tájak, ahol délelőtt hosszabb időre kisüt a nap. A Dunántúlon tartós, kiadós esőre lehet számítani - a nyugati megyékben késő délutántól halmazállapotot válthat a csapadék, és síkvidéken is kialakulhat vékony, olvadozó hóréteg -, a Dunától keletre inkább záporok alakulnak ki. A Viharsarokban délies marad a légáramlás, másutt egyre többfelé fordul északiasra a szél, mely főként a Dunántúlon meg is erősödik, kiemelten a Nyugat-Dunántúlon viharossá fokozódik (akár 90 km/h-t meghaladó széllökések is előfordulhatnak).A hőmérséklet csúcsértéke a nyugati országrészben 4 és 12, a Dunától keletre 12 és 20 fok között valószínű. Csütörtökön hidegfront vonul át az országon.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: mennyi a normál vérnyomás felnőtteknél? – Teszteld a tudásod! Sokan csak akkor foglalkoznak a vérnyomásukkal, amikor már problémát okoz, pedig a legnagyobb veszély épp az, hogy sokáig észrevétlen marad.
kvíz
Kvíz: hogyan hat az alkohol az alvásra? – Tedd próbára a tudásod! Mennyit tudsz az alvásról? Töltsd ki alvásos kvízünket, és derítsd ki, mi segíti vagy ronthatja a pihentető éjszakákat!