Ételek, melyeket kerüljünk menzesz alatt

HáziPatika

Főleg azoknak nem mindegy, hogy havi vérzésük alatt hogyan táplálkoznak, akik rendszeresen fájdalomtól, puffadástól, hangulatingadozástól, falási rohamoktól szenvednek. Megfelelő étrenddel sokat lehet enyhíteni ezeken a kellemetlen tüneteken.

Finomított élelmiszerek

Hogy a premenstruációs szindróma tüneteit megelőzzük, érdemes komplex szénhidrátokat, tehát friss gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasztani. A feldolgozott/finomított élelmiszerekben sok az egyszerű szénhidrát, nem lakatnak jól hosszú időre, és a bennük lévő rejtett cukrok miatt kialakuló vércukoringadozás fáradtságot, hangulatingadozást okozhat. A mesterséges anyagok, ízesítők, illetve a sok só sem tesz jót, ezértmenzeszalatt a fehér kenyér, a fehér lisztes tészták, fagyasztott készételek, sütik, kekszek is kerülendőek.

Élelmiszerek, melyek lassítják az anyagcserét

Bizonyos ételek lelassítják az anyagcserét, emiatt pedig súlynövekedést okozhatnak, de legalábbis akadályozzák, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól. Kattintson a részletekért!

Zsíros, olajban sült ételek

A menzesz alatt jelentkező kellemetlen tüneteket súlyosbíthatják a testben lévő gyulladások is, amitől erősebbek lehetnek a görcsök, a hátfájás, a mellfájdalom, a puffadás és a falási rohamok. Kerüljük az olajban sült, rántott ételeket, fánkokat, zsíros húsokat, zsíros tejtermékeket.

Menzesz ideje alatt a túl sós ételek kerülendőek
Menzesz ideje alatt a túl sós ételek kerülendőek

Sós ételek

A sok elfogyasztott só növeli a vízvisszatartást, a puffadást, ezért ha nem vagyunk óvatosak a nátriumbevitellel, akkor nemcsak a vérnyomás nő meg, de szűkebbnek fogjuk érezni a ruháinkat is, ami persze a kedvünkre is rossz hatással lesz. A füstölt húsokat, a konzerveket, a csipszet, a sós mogyorót és az egyéb sós rágcsálnivalókat csak mértékkel együk.


Alkohol

Alkoholfogyasztás hatására a menstruációs görcsök tovább tarthatnak és erősebbek lehetnek. Ráadásul mivel az alkohol a pihentető alvást is megnehezíti, még kimerültebbnek fogjuk érezni magunkat néhány ital elfogyasztása után.

Forrás: india.curejoy.com

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +21 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt több helyen párás marad az idő és erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag