Orrdugulás: ezek az illóolajak segíthetnek

HáziPatika

Elérkezett a nátha és megfázás időszaka, nem véletlen tehát, hogy egyre többen küzdenek orrdugulással. A panasz enyhítésében azonban nagyon sokat segíthetnek a különféle illóolajak.

Bár alapvetően kevés az olyan kutatás, amely a felső légúti tünetek és az illóolajok kapcsolatát vizsgálja, több tanulmány is igazolta már, hogy egyes olajok képesek enyhíteni a panaszokat. Az illóolajok Dr. Elizabeth Ko, a Kaliforniai Egyetem (UCLA) egészségügyi szakembere szerint segíthetnek az orrjáratok megtisztításában, illetve mérsékelhetik a fejfájást, és javíthatják azalvásminőségét is.

A legjobb, ha valamilyen párásító vagy párologtató készülék segítségével használjuk az olajokat, de akár közvetlenül az üvegből vagy egy vattadarabra csepegtetve is szippanthatunk az illatokból. A bőrünkre azonban csak akkor kenjünk belőlük, ha biztosak vagyunk benne, hogy nem okoznak irritációt - ezt úgy tesztelhetjük le, hogy egy cseppet teszünk belőlük a csuklónk belső oldalára, vagy a fülünk mögé. Kismamáknak viszont inkább érdemes kerülni az illóolajak használatát, vagy kizárólag orvossal való egyeztetés után alkalmazzák ezeket.

De hogy pontosan milyen olajokat érdemes kipróbálni, ha megfáztunk? A Women's Health magazin gyűjtése alapján mutatjuk a legjobb lehetőségeket.

orrdugulás, természetes gyógymód, illóolajok
A gyakori panasz enyhítésében nagyon sokat segíthetnek a különféle illóolajak.
Fotó: Getty Images

Római kamilla, teafa, eukaliptusz és borsmenta

A római kamilla olaja segíthet a nátha tüneteinek enyhítésében egy 2010-es tanulmány szerint. A teafaolajról egy 2013-as kutatás azt mutatta ki, hogy antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt érdemes lehet vele felső légúti fertőzések esetén tenni egy próbát. Hasonlóan jó lehet az eukaliptusz illetve a borsmenta olaja is: ezek segíthetnek a légutak tehermentesítésében, illetve megkönnyíthetik a légzést.

Levendula, rozmaring és bazsalikom, szantálfa

A levendula olaja nyugtató hatású, ezért hatékonyan segíthet abban, hogy betegen is jól tudjunk aludni - a megfelelő minőségű pihenés ugyanis nagyon fontos a gyógyulás szempontjából. A rozmaringolaj belélegezve enyhítheti az orrdugulást, illetve erősítheti az immunrendszert. Egy 2019-es kutatás szerint bazsalikomolajnak is hasonló hatása van, emellett a lázcsillapításban is segíthet. Kimutatták már továbbá azt is, hogy a szantálfa antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásokkal bír, illetve a megnyugvásban és a relaxációban is segíthet - így például remek alternatíva lehet, ha nem rajongunk a levendula illatáért.

Az őszi-téli időszak beköszöntével rendszerint gyakoribbá válnak a légúti panaszok, az idei ráadásul immár a második olyan szezon, amikor az új típusú koronavírus-fertőzés is terjed az országban. Korábbi cikkünkben sorra vettük, mennyiben térnek el egymástól a COVID-19, az influenza, a megfázás és a légúti allergia tünetei.

Gyömbér, citrom, narancs, fenyőtömjén

A gyömbérolaj belélegzése egy tanulmány szerint segíthet, hogy hamarabb túlessünk a náthán és megfázáson. A citromolaj mikrobaölő és légzéskönnyítő hatású, akárcsak a narancsolaj, és az immunerősítésben is szerepet játszhatnak a citrusfélék olajai. Egy 2013-as tudományos munka eredményei pedig azt állapították meg, hogy a tömjénolaj gyulladásgátló hatású, ezáltal segíthet a köhögés és a hörghurut enyhítésében.


Cédrus, oregánó, kakukkfű, geránium

A cédrusolajnak egy 2020-as tanulmány szerint gombaölő, fertőtlenítő és összehúzó hatása van, és segíthet a letapadt nyák feloldásában. Az oregánóolaj vírusölő hatása miatt segíthet, hogy hamarabb kigyógyuljunk a felső légúti fertőzésekből. De a kakukkfűolajnak is erős baktérium- és vírusölő hatása van, a geránium olaját pedig makacs köhögés esetén érdemes bevetni.

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -2 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a ködfoltok egyes helyeken csak lassan szűnnek, máshol legfeljebb fátyolfelhők szűrik a napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag