Rendeltetésszerűen használja? Akkor is megbetegedhet a lába!

A láb boltozatos szerkezetű: van elülső és hosszanti boltozata. Ez a boltozatos szerkezet tartja az egész testet. Szinte lengéscsillapítóként nyeli el a rezgéseket, melyek a lábon keresztül az ízületeket, gerinceket érik, ráadásul a boltozatok segítségével gördülünk járás közben a talpunkon.

Ha ez a két boltozat nem tökéletes, akkor fájdalom jelentkezik a lábban vagy a szervezet más részén.

Hogyan járunk?

A sarokcsontra helyeződik a testsúly kétharmad része, az előlábra pedig a testsúly egyharmada. Ha a medence előrebillen (mert például rossz cipőt hordunk) akkor a súlypont megváltozik, és a boltozatok lesüllyednek. Ilyenkor alakul ki a lúdtalp vagy a harántboltozat-süllyedés. Először letesszük a sarkunkat, majd átgördülünk, a legnagyobb terhelés a nagylábujjra esik, majd a mozgássor végén onnan rugaszkodunk el.

Ha például valaki évekig, évtizedekig hord túl magas sarkú cipőt, akkor nem tud a talpán gördülni. Lába a harántboltíven támaszkodik, ami ilyenkor túlterhelődik, lelapul, bütykösödik, és akár kalapácsujj is kialakulhat.

A bokaízület épségére is vigyázni kell, mert különben elkopik és később fájni fog!

Ha nem mozog, elsorvad!

Fontos, hogy az egészséges lábak megtartása érdekében a láb, talp saját izmait kell edzeni, nem pedig a lábszárét. A hagyományos, merevtalpú cipők használatakor sajnos a talp saját izmai teljesen hanyagolva vannak, egyáltalán nem engedik ezeket mozogni. Ez veszélyes, mert ami nem mozog, az elsorvad.

Tipikus, hogy körülbelül 30 éves kor fölött kezdjük érezni, hogy lábunk fáradékonyabb, könnyebben megfájdul - ez annak a jele, hogy elváltozások kezdődtek a szerkezetében.

Lúdtalp, illetve harántboltozat-süllyedés a gyors növekedés időszakában, tehát 7 és 10, illetve 16 és 20 év között is kialakulhat. A másik hajlamosító periódus nőknél a klimax tájéka, mert ilyenkor a hormonális változások miatt a szalagok, ízületek ismét gyengébbek lesznek. Ugyanígy a hormonális változások, illetve a súlygyarapodás miatt a terhesség ideje alatt is kialakulhat lúdtalp.

Fontos! A cipő olyan legyen, hogy ha mozog, akkor a láb ne csak lábszárból mozogjon, hanem a láb, a talp saját izmait is eddze!