„Ez nem olyan, mint amikor valaki megiszik 2 kávéval többet és aztán este nehezen tud elaludni” – kezdi a WebMD-nek adott interjúját Steven Binko. A 33 éves előadóművész saját bevallása szerint immár 15. éve küzd a krónikus álmatlansággal; ami azt jelenti, hogy heti hét napból legalább háromban problémája van az alvással.
„Az egészben a legnehezebb, hogy ha este nem alszol, napközben úgy funkcionálsz, mintha üres tankkal indulnál az autóddal” – teszi még hozzá. A fiatal férfi egyébként úgy tapasztalta, a környezete nehezen érti meg, hogy a kóros álmatlanság nem azonos azzal, hogy néha nem tud aludni.
„Én pontosan ezért szoktam le arról, hogy beszéljek az álmatlanságomról. Tele a padlás a kéretlen jótanácsokkal. 20 éve szenvedek a betegségtől, ennyi idő alatt én már tényleg hallottam mindent” – ezt pedig már egy 45 éves tartalomfejlesztő, LaShawn Wiltz nyilatkozta, aki még ma is sokszor hallja, hogy próbáljon meg meditálni lefekvés előtt.
„A kedvencem az, mikor valaki azt tanácsolja, hogy legyen elalvás előtti rutinom. Több mint két évtizede nem tudok rendesen aludni, már csak emiatt is én vagyok a rutinok királynője. Nem is értem, mit gondolnak az emberek.”
A 40 éves Kristen Alana megengedőbb. Szerinte érthető, hogy aki az esetek többségében könnyen és gyorsan elalszik, nehezen, vagy egyáltalán nem érti meg, min megy keresztül az, akinek ez legfeljebb gyógyszerrel (de sokszor még azzal sem) sikerül.
„Engem azzal tudnak kikergetni a világból, mikor legyintenek a panaszaimra, mondván, hogy az egész csak a fejemben van. A krónikus álmatlanság igenis valós orvosi probléma, mint a migrén, a száraz bőr, vagy az ekcéma. Nekünk is jár, hogy komolyan vegyék a panaszainkat, mint bárki másnak”- mondja.
És ez már csak azért is igaz, mert számtalan tanulmány bizonyította már a tartós alváshiány egészségre gyakorolt káros hatásait.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: