Öt tipp a prosztatarák megelőzéséhez

A kutatók sem tudják pontosan, miért alakul ki a prosztata daganatos elváltozása, de egyre több ismeretük van arról, milyen életvitel, étrend, egészségmegőrző elővigyázatosság segíthet elkerülni.

Alattomos férfibaj

A férfiakat sújtó daganatos betegségek között a tüdőrák vezeti a halálozási statisztikákat, majd a vastagbél tumorja következik, a harmadik leggyakoribb pedig a prosztatarák, amely évente mintegy másfélezer férfi halálát okozza Magyarországon.

Laikusok számára is belátható, hogy a tüdőrák illetve a bélrendszeri daganat okai között életmódi okok is szerepelnek: az elsőnél köztudottan a fő bűnös a dohányzás, a másodiknál valószínűsíthető a helytelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozással való összefüggés. De mi a helyzet a prosztata daganatos megbetegedésével? Lehet-e tenni ellene, vagy befolyásolhatatlanul, "derült égből villámcsapásként", végzetszerűen csap le az áldozatára? Azért is hasznos végiggondolni mindezt, mivel a dülmirigy daganata alattomos betegség: sokáig tünetmentes marad, viszont amikor már észrevehető kellemetlenségeket okoz, többnyire már csak sokkal nehezebben kezelhető.

Ne tartson az urológustól!

Számos betegség kapcsán elmondható, de a prosztatabajokra különösen igaz, hogy az egészség megőrzésének alapja a rendszeres szűrővizsgálat. Bizonyos időközönként, évente, de legalább háromévenként egy kis időráfordítást, csekély kellemetlenséget igazán megér az, hogy egy férfi ilyen szempontból biztonságban érezhesse magát. Az urológiai vizsgálat ugyanis tünetmentes állapotban is képes felfedezni az esetleges prosztata-elváltozásokat, abban a szakaszban, amikor azok még jól gyógyíthatók. A betegség elsősorban a középkorú vagy annál idősebb férfiakat fenyegeti, és az átlagnál veszélyeztetettebbek azok, akiknek a családjában már előfordult prosztatarák. Így ajánlatos 50, vagy, ha a családi anamnézisben szerepelt már ez a betegség, akkor 45 éves kor felett évente részt venni szűrővizsgálaton.

A szakorvos a prosztata - végbél felőli - megtapintásával szerez információkat annak nagyságáról, tömörségéről, és mivel a tumoros csomók leggyakrabban éppen a prosztata periférikus részén alakulnak ki először, jó eséllyel tudja még a teljesen tünetmentes, korai szakaszban is diagnosztizálni a betegséget.

Egy csepp vér

A tökmag olaja több jótékony hatású nyomelemet is tartalmaz
A tökmag olaja több jótékony hatású nyomelemet is tartalmaz

Egészséges étkek

Hasonlóan hozzájárul a prosztata védelméhez a cinkben, szelénben, az A-, C-, D- és E-vitaminban, antioxidánsokban gazdag táplálék. Így a színes gyümölcsök és zöldségfélék, a hüvelyesek, a likopint rejtő paradicsom, az olajos magvak, az esszenciális zsírsavakat tartalmazó halhús, a cinkben gazdag diófélék, a pulykahús, a tenger gyümölcsei mindenképpen ajánlhatók. A férfiak számára kincset érő tápanyagok, több jó hatású nyomelem (vitaminok, aminosavak, telítetlen zsírsavak, béta-karotin és cink) van a tökmagban, illetve annak olajában. Nemrégiben pedig az a kutatási eredmény került napvilágra, hogy a keresztes virágú növények, elsősorban a brokkoli és a karfiol, de a káposzta, a kelbimbó, a mustár is kimutathatóan prosztatavédő hatású.

Jótékony mozgásformák

Minden olyan mozgás, fizikai aktivitás hasznos, amely hozzájárul a szív és az érrendszer egészségéhez. A prosztata szempontjából a hosszú távú kerékpározás nem szerencsés, mert a ránehezedő nyomás irritálhatja. Legegészségesebb mozgásformák a séta, a gyaloglás, az úszás és a jóga.

Jót tesz-e a szexuális aktivitás?

És mi a szakemberek véleménye a szexuális aktivitásról? Eltérő, bár abban egyetértenek, hogy a kiegyensúlyozott, rendszeres szexuális élet mindenképpen jó hatású testre és lélekre egyaránt, stresszoldó, energizáló, így bizonyos fokú egészségvédő hatása vitathatatlan. Ugyanakkor fontos tudnivaló, hogy a felelőtlen, a partnereket váltogató, szinte már sporttá, időtöltéssé váló szex nagyon veszélyes is lehet: a tapasztalatok szerint a prosztatarák esélye megnő azok esetében, akik korábban fertőzésen, nemi betegségen, vagy visszatérő prosztatagyulladáson estek át.

Van olyan vélemény is, amely szerint a túlzott nemi aktivitás a prosztata ismételt vérbőségét okozza, ami prosztatagyulladáshoz, prosztata megnagyobbodásához vezethet. Mások éppen ellenkezőleg, a nemi aktivitást prosztatavédőnek tekintik, mivel a prosztata funkciója szerint azt a vivőanyagot termeli, amely a spermiumok mozgását segíti, így a közösüléskor ürül, cserélődik a tartalma. Ki-ki döntsön ebben a kérdésben saját belátása szerint!

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +22, +30 °C
Minimum: +13, +18 °C

Hazánkban szombaton délelőtt közepesen felhős ég mellett időnként erősen felhős időszakok is előfordulnak, helyenként zápor, kisebb eső is kialakulhat. Délután folytatódik a változóan felhős idő, továbbra is előfordulhat egy-egy zápor, esetleg zivatar. A szél napközben eros északi lesz. Hajnalban 13, 18 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 22, 30 fok között alakul. Késő este 14, 19 fok lesz. Szombaton gyenge hidegfronti hatás érvényesül. Enyhébb görcsös panaszok jelentkezhetnek, például görcsös fejfájás és izomgörcsök. Az arra hajlamosaknál ingadozhat a vérnyomás, egyesek nyugtalanságot tapasztalhatnak. A szél csökkenti az érzett hőmérsékletet, a szórványos záporok miatt az esernyőkre is szükség lehet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció