Meglepő dolgok az ivóvízről - infografika

Mindenki ismeri a figyelmeztetést, miszerint porból lettünk és porrá leszünk. De a kettő között érdekes módon vízből vagyunk leginkább, és nem száraz anyagból. A testünk kétharmada víz, így létfontosságú vízkészleteink megtartása. Ha veszítünk belőle, pótolnunk kell.

Mivel ilyen sok víz van a testünkben (infografikánk erről részletes útmutatást ad), képtelenség, hogy megfelelően működjünk, ha nem vagyunk kellően hidratáltak. Ezzel magyarázható, hogy szilárd táplálék nélkül akár egy hónapig vagy tovább is kibírjuk, de folyadékpótlás híján pár nap alatt végünk lehet. Nem véletlen tehát, hogy olykor egyetlen pohár víz is csodákat tesz velünk, jobban érezzük magunkat, hatékonyabban mozgunk, élesebben gondolkodunk, és jobb a kedvünk.

Lássuk, hogy milyen előnyei vannak még a vízivásnak!

ivóvíz
Folyadékpótlás nélkül hamar felborul szervezetünk működése - Fotó: 123rf

1. Javítja a koncentrációt. A vízkészletünk már 1 százalékos csökkenése miatt is 5 százalékkal lassabban jár az agyunk.

2. Javítja a hangulatot. A kiszáradás miatt a hangulatot szabályozó agyterület működése romlik, ami megnehezíti, hogy pozitívak maradjunk, a vízpótlás pedig éppen ellentétes hatású.

3. Egészségesen tartja a bőrt. A bőr kiszáradása nyomán, jobban látszanak a vonalak és a ráncok. A víz kifeszíti a bőrt, így a ráncok kevésbé lesznek észrevehetők.

4. Segít a fogyásban. Azok az emberek, akik ivással kezdik az étkezést, gyorsabban fogynak, mint akik ezt elmulasztják. Az extra víz ugyanis csökkenti az éhségüket anélkül, hogy plusz kalóriát adnánk az étrendünkhöz. A víz ráadásul gyorsítja az anyagcserét.


5. Fenntartja az izomfunkciót. Amikor az izmok kiszáradnak, elveszítik az elektromos töltéseket hordozó elektrolitokat, a jeltovábbítás romlása miatt görcsök lépnek fel, és csökken a fizikai erő.

6. Segíti az emésztést. Az élelem hatékony lebontásához és felszívódásának előkészítéséhez megfelelő pH-szintre van szükség a gyomorban - ez pedig vizet kíván. 

7. Védi az ízületeket és a porcot. Az ízületek közötti porcnak is fontos alkotóeleme a víz. Ha kiszárad, a test, az folyadékokat von ki a porcból, így az ízületek sérülékenyebbé válnak a súrlódás miatt.

8. Csökkenti a szívbetegség kockázatát. A vér 92 százaléka víz. Ha besűrűsödik, akkor a szívnek nagyobb munkát kell kifejtenie a vér keringetéséhez.  Napi öt vagy több pohár víz fogyasztása 13 százalékkal mérsékli a szívinfarktus kockázatát a férfiaknál, és 14 százalékkal a nőknél.

víz infografika

Értékelje a cikket!

Az ekcéma kezelése

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +22 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt alig lesz felhő az égen, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag