Ezeket tedd, hogy megelőzd a cukorbetegséget

A 2-es típusú cukorbetegségről régóta ismert, hogy kialakulásában leginkább életmódbeli tényezők játszanak szerepet, éppen ezért a megelőzéséért is sokat tehetsz. Mutatjuk, pontosan mit!

A 2-es típusú cukorbetegség legtöbbször megelőzhető – hívta fel a figyelmet Facebook-posztjában a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK). Mutatjuk, a szakértők szerint mi mindent tehetsz a rizikó csökkentése érdekében.

Az esetek 90 százaléka megelőzhető lenne

Bár a leggyakrabban 40 éves kor felett alakul ki a diabétesz, az egészségtelen életmód miatt ma már egyre több fiatalt is érint. A betegség csak Magyarországon évente 2500-3000 amputációhoz és 3500-4000 halálesethez vezet. A diabétesz azonban az NNK szerint 90 százalékban megelőzhető lenne, ha az emberek jobban odafigyelnének az életmódjukra.

tornázó emberek
A diabétesz megelőzésének egyik alappillére a rendszeres testmozgás. Fotó: Getty Images

A szakértők úgy vélik, a cukorbetegség megelőzésének alappillérei a következők:

  • rendszeres testmozgás,
  • a normál testsúly elérése és megtartása,
  • egészséges táplálkozás,
  • éves szűrővizsgálat 40 éves kor felett.

További tanácsok a rizikó csökkentéséért

Ahogy már a HáziPatika.com betegségismertetőjében is olvashattad, a 2-es típusú cukorbetegség rizikóját a szteroidos gyógyszerek szedése is emeli, így ajánlott ezekkel óvatosan bánni. Fontos továbbá, hogy mindenképpen kezeltesd az esetleges pajzsmirigybetegséged, illetve az epét, a vesét és a mellékvesét érintő problémáidat is, hogy mérsékelhesd a diabétesz kialakulásának veszélyét. Mindezek mellett a rendszeres alkoholfogyasztást is jobb kerülni.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +29 °C
Minimum: +18 °C

Északnyugat felől szakadozóban levő frontfelhőzet érkezik, emellett a napsütést erőteljes gomolyfelhő-képződés zavarja. Legnagyobb számban az ország keleti, északkeleti harmadán valószínű zápor, zivatar. Északkeleten egy-egy heves zivatar sem kizárt. Sokfelé megélénkül, az Észak-Dunántúlon megerősödik az északnyugati szél, sőt ott néhol viharos széllökések is lehetnek. Zivatarok környezetében is viharossá fokozódhat átmenetileg a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 26, 32 fok között várható, a délkeleti határnál lesz a legmelegebb. Késő estére 18 és 26 fok közé csökken a hőmérséklet. Napközben érkezik egy hidegfront.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra