Így lehet szép nyarad és szép bőröd

Alig vártad már, hogy beköszöntsön a nyár, de félted a bőrödet? Mutatjuk, milyen szabályokat kell betartanod ahhoz, hogy gondtalanul élvezhesd a jó időt, és bőröd se lássa kárát!

Az egyik legsúlyosabb rosszindulatú daganatos betegség a melanóma, amelynek megelőzésére kiemelt figyelmet kell fordítanunk, főként nyáron – figyelmeztetett a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) közelmúltbeli Facebook-posztja. A bejegyzésben a szakértők több tanácsot is összegyűjtöttek, amelyekkel megvédheted a bőröd egészségét.

napvédőkrém napocska alakban felkenve a bőrre
Mutatjuk, milyen szabályokat kell betartanod ahhoz, hogy gondtalanul élvezhesd a jó időt, és bőröd se lássa kárát! Fotó: Getty Images

Napozási kisokos

  • Bőröd védelme érdekében az alábbi szabályokat mindenképpen tartsd be nyáron:
  • 11 és 15 óra között ne tartózkodj a tűző napon!
  • Védekezz az erős UV-sugárzás ellen napszemüveggel, széles karimájú kalappal és világos színű ruházattal!
  • Leégés ellen használj a bőrtípusodnak megfelelő naptejet!

Ezeken kívül fontos, hogy havonta elvégezz egy önellenőrzést, amellyel felmérheted anyajegyeid állapotát, évente egyszer pedig érdemes egy bőrgyógyászati szűrésen is részt venned. Nem árt továbbá ismerned az úgynevezett „ABCDE” szabályt, amely segít a gyanús anyajegyek megítélésében. Az alábbiakra kell odafigyelned:

  • A – asymmetry, vagyis aszimmetria: nem kerek vagy ovális az anyajegy.
  • B – border, vagyis határ: az anyajegy határa szabálytalan, vagy nem éles.
  • C – color, vagyis szín: a melanómát kettő vagy több szín együttes megjelenése jellemzi.
  • D – diameter, vagyis átmérő: az anyajegy átmérője nagyobb 6 milliméternél.
  • E – enlargement, vagyis előrehaladás: színbeli, méretbeli vagy felszíni változás észlelhető a bőrképleten.

A legjelentősebb kockázati tényezők

  • többszöri leégés, különösen gyermek- vagy fiatalkorban;
  • erős napfénynek való kitettség;
  • nagyméretű (felnőttkorban már 2 centiméternél nagyobb) veleszületett anyajegy;
  • a normálistól eltérő formájú, méretű vagy színű, illetve nagyszámú festékes anyajegy;
  • rosszindulatú bőrdaganat előfordulása a családban;
  • 1-es fototípusú bőr;
  • túlzott szoláriumhasználat;
  • legyengült immunrendszer.

Ahogyan a dohányzásnak, a napozásnak vagy a szoláriumozásnak sincs egészséges mértéke.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +30 °C
Minimum: +19 °C

A gomolyfelhő-képződésből főként a Dunától keletre alakulhatnak ki záporok, zivatarok, melyeket elsősorban felhőszakadás, illetve erős, néhol viharos széllökés kísérhet. Az északias szél zivataroktól függetlenül egyre többfelé megélénkül, helyenként megerősödik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 28 és 34 fok között alakul. Késő estére 20 és 28 fok közé hűl le a levegő. Napközben érkezik egy hidegfront.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra