Cukormentes rágógumi
Annak, hogy a rágózás miért puffaszt, több oka is van. Az egyik meglehetősen nyilvánvaló, hiszen azzal a legtöbben tisztában vannak, hogy rágózás közben sok levegőt nyelünk, ettől pedig felfújódhatunk. A másik ok pedig a rágóban található cukoralkoholok jelenléte, melyeket nagyon nehéz megemészteni, így aztán irritálhatják a gyomrot, és felfúvódást okozhatnak. Az emésztőrendszerbe kerülve az ott található baktériumok fermentálják a cukoralkoholokat, ez pedig puffadáshoz, görcsökhöz és akár hasmenéshez is vezethet.
Fokhagyma
A fokhagyma nagyon egészséges, de nehezen, vagy egyáltalán nem szívódik fel a bélrendszerből a véráramba. Helyette az ott lévő baktériumok segítségével megerjed, ami pedig az ilyesmire hajlamosaknál gázképződéshez vezethet a belekben.
Pattogatott kukorica
A popcorn nagyon finom, ráadásul megfelelő módon elkészítve (házilag, minimális olajjal vagy vajjal, és kevés sóval) még akár diétás ételnek is mondható. Ugyanakkor, mivel egy csészényi adag belőle nagyjából teniszlabda méretű, és egy zacskóba három-négy csészényi fér, igen nagy helyet foglal el a gyomorban, ami átmenetileg puffadáshoz vezethet.
Saláta
Egy nagy adag saláta, akárcsak a popcorn, bár kalóriaszegényebb, mint egy-két szelet kenyér, mégis sokkal nagyobb helyet foglal el a gyomorban. Emellett a salátákban gyakran vannak olyan zöldségek, például káposzta, gomba, brokkoli, karfiol vagy hagyma, amelyek különösen az arra hajlamosaknál felfúvódást okozhatnak.
Forrás: rodalesorganiclife.com
