Lázasan ne együnk, megfázva ne koplaljunk. Betegen koplalni semmiképpen nem jó ötlet, hiszen a szervezetünknek tápláló, erősítő ételekre van szükség ahhoz, hogy legyűrje a fertőzést. A megfelelő folyadékbevitel nagyon fontos, és az is, hogy könnyen emészthető, tápláló ételeket együnk, a nehéz, túl zsíros fogásoktól tartózkodjunk.
Lázasan, megfázva tilos a tejtermék. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy betegen nem javasolt a tej és a tejtermékek fogyasztása, bár sokan még mindig úgy gondolják, hogy a tej fokozza a váladéktermelődést, emiatt rontja a beteg állapotást. Kísérletek szerint ez csak placebó-hatás: azok az emberek, akik úgy hitték, tehéntejet isznak, többször számoltak be orrdugulásról , mint azok, akik úgy tudták, szójatejet kaptak (pedig egyik csoport tagjai sem tudták, mit is kell meginniuk).
Sapkaviseléssel megelőzhető a megfázás
A húsleves tökéletes megfázás elleni szer. A sok zöldséggel készült, aranyló húslevesnek valóban van gyógyító hatása - és nem csak a békebeli hangulat miatt, mely az otthon melegét idézi. Amerikai kutatók szerint a húsleves csökkenti a gyulladásos tüneteket, segít az orrdugulás ellen, pótolja a folyadékot és az ásványi sókat is, ezért érdemes ezt enni betegen! Ha fokozni szeretnénk a hatást, tegyünk bele csípős paprikát, borsot, a csípős fűszereknek ugyanis szintén gyulladáscsökkentő hatásuk van.
Tegyük a szánk elé a kezünket, ha köhögünk vagy tüsszentünk . Lehet, hogy az udvariasság ezt kívánja, de ha a fertőzések terjedését akarjuk megakadályozni, akkor keressünk inkább más módszert. Ha ugyanis a szánk elé tesszük a kezünket, a tenyerünkön ott maradhatnak a kórokozók, melyeket aztán könnyen "továbbadunk" azokra a tárgyakra, felületekre, melyeket megérintünk. Amilyen gyakran csak lehet, mossunk kezet, és inkább zsebkendőbe vagy a könyökhajlatunkba tüsszentsünk.
