Így segíthetjük a máj méregtelenítő munkáját

A máj feladata a legkülönbözőbb vegyi anyagok, mérgek lebontása, így ez a szervünk birkózik meg többek között az alkohollal, a belélegzett vagy az emésztőrendszerbe került szerves oldószerekkel, gyógyszer-hatóanyagokkal és tartósítószerekkel. Hihetetlen regenerációra képes, ám nekünk is támogatnunk kell: megfelelő étrenddel, életmóddal helyreállíthatjuk a májfunkciókat, illetve segíthetjük a méregtelenítésben. Akinek valamilyen komolyabb krónikus betegsége, illetve emésztési rendellenessége van, mindenképpen konzultáljon azonban orvosával!

- Az alkohol, a koffein, a cigaretta és a cukor beviteli mennyiségét kell elsőként csökkenteni, de ne feledkezzünk el a telített zsírok, illetve az olajban sült ételek kiiktatásáról sem!

- Együnk több zöldséget és gyümölcsöt! A "minél színesebb, annál egészségesebb" elve alapján kerüljön sok sárgarépa, paradicsom, paprika és cékla az asztalra, az antioxidánsok és ún. glükozinátok áldásos hatására építve pedig káposzta, brokkoli és kelbimbó is! A máj működését a kurkuma és az articsóka is nagyban segíti.

- Hús helyett többször próbáljuk ki a halféléket!

- Vaj helyett válasszuk a növényi olajakat, a margarint!

- Kerüljük a penészes élelmiszereket!

- Főzzünk lehetőség szerint olyan alapanyagokból, amelyekben nincs tartósítószer!

- Ha vegyszerrel vagyunk kénytelenek dolgozni, fokozottan ügyeljünk a munkavédelemre, a megfelelő óvintézkedésekre, feleslegesen ne lélegezzük be a kipárolgó vegyszereket, viseljünk maszkot!

- A nap minden szakaszában igyunk sokat, a tiszta víz mellett a gyógyteák, a friss gyümölcslevek is kiváló, "májsegítő" folyadéknak bizonyulnak.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra