Így sportoljon a szabadban aki allergiás

Egyre beljebb jutunk az allergiaszezonba. Sokan még a sportolásról is lemondanak a kellemetlen tünetek miatt. De erre szerencsére semmi szükség sincs! Mit tehetünk?

Kísérjük figyelemmel a pollenjelentéseket!

A pollenjelentésekből nemcsak azt tudhatjuk meg, hogy éppen mely növények virágoznak, hanem a levegőben lévő pollenkoncentrációt is. A pollenjelentésekből azt is megtudhatjuk, hogy területileg hogyan oszlanak el a pollenek - ez elsősorban akkor lehet fontos, ha utazni készülünk.

Sportoljunk időben!

A pollenkoncentráció kora reggel és este a legmagasabb, ezért érdemes úgy megszervezni a szabadtéri edzéseinket, hogy ezekben az órákban inkább maradjunk fedett helyen. Arra is ügyeljünk, hogy szeles időben napközben is megnövekedhet a levegőben megtalálható pollenek száma. Ha mégis csak reggel vagy este tudunk sportolni, viseljünk maszkot, és amint hazaértünk, zuhanyozzunk le és az orrunkat is öblítsük ki - így ugyanis eltávolíthatjuk a hajunkba és az orrunkba került polleneket.

Allergia esetén is mozoghatunk a szabadban

Allergia esetén is mozoghatunk a szabadban


Figyeljünk az időjárásra!

Lehetőleg ne sportoljunk a szabadban, ha szeles, meleg, száraz az idő, ugyanis ilyenkor a legmagasabb a pollenkoncentráció. A magas páratartalmú időszakokban pedig nehezebb és kellemetlenebb lehet levegőt venni. Esőben, vagy közvetlenül utána azonban érdemes sportolni, mert felfrissül és enyhén lehűl a levegő.

Tüsszög? Kapar a torka? Náthás tüneteket produkál?
Ezek a légúti allergia tünetei! Kattintson a részletekért!



Válasszunk megfelelő sportot!

Az úszás, a kerékpározás és a futás is nagyszerű lehet az allergiások számára, ám mindegyiknek lehetnek hátulütői: az uszodák klóros vize például irritálhatja a légutakat, míg ha magas pollenkoncentrációban futunk, az szintén kellemetlen tüneteket okozhat. Azonban megfelelő kezelés mellett bármilyen sportot űzhetünk, ezért mielőtt valami újat próbálunk ki, egyeztessünk az orvosunkkal, hátha egy új gyógyszer még többet segít az allergia kordában tartásában.

Ne várjunk a gyógyszerszedéssel!

Ne akkor kezdjük el az allergia ellenes szereket szedni, amikor az első tünetek jelentkeznek, hanem néhány héttel az allergiaszezon kezdete előtt. Emellett évente, kétévente végeztessünk allergiavizsgálatot, hogy a gyógyszereinket megfelelően be lehessen állítani.
Nagy Egészségteszt
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a több-kevesebb napsütés mellett időnként erősen megnövekszik a felhőzet és szórványosan záporok alakulnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag