Miért fontos a lábak jó vérkeringése?

A keringési zavaroknak súlyos következményei lehetnek: érdemes figyelmet fordítani a megelőzésre.

Káros következményei lehetnek

Az egyenletes vérkeringés biztosítja, hogy a test valamennyi sejtjéhez eljussanak a létfontosságú tápanyagok, illetve az oxigén, a felesleges anyagok pedig kiürüljenek. Ha tehát nem működik jól, annak számos káros testi következménye lehet, köztük kifejezetten súlyos betegségek is.

A rossz vérkeringés jelei

A hideg láb, a lábdagadás, a zsibbadás, a bizsergés annak a jele lehet, hogy a lábak vérkeringése nem kielégítő. Egyszer-egyszer mindenki megtapasztalja ezeket a jeleket, és érdemes komolyan venni őket: arra utalnak, hogy valamit tennünk kell a vérkeringésünk javítása érdekében. A rossz vérkeringés következtében ugyanis súlyos szív- és érrendszeri szövődmények is felléphetnek, és akár mélyvénás trombózist is eredményezhet.

Vérrögök és visszerek

A keringés problémáit okozhatja valamilyen perifériás artériás betegség, vagyis a végtagok ereinek megbetegedése, az érszűkület, amely meszesedés vagy az erek gyulladásos folyamatai miatt alakulhat ki. A keringés zavarai felléphetnek továbbá a vérrögök vagy visszerek miatt, és hajlamosít rá a cukorbetegség, az elhízás, illetve a dohányzás is.

Az aktív életmód segít a jó vérkeringés megtartásában.
Az aktív életmód segít a jó vérkeringés megtartásában. Fotó: Getty Images

Bár a keringési zavarokat okozó leggyakoribb problémák, mint az érszűkület vagy a visszerek ma már hatékonyan kezelhetők, a legjobb módszer a probléma megelőzése - olyan állapotokról van ugyanis szó, amelyek ellen nagyon sokat tehetünk önerőből. Ide tartozik a dohányzás mellőzése: a leszokás még idősebb korban is komolyan hozzájárul ahhoz, hogy ne jelentkezzenek - vagy legalábbis ne súlyosbodjanak - a véráramlás zavaraival összefüggő panaszok.

Egy fárasztó, dolgos nap végén aligha lehet bármi fontosabb a nyugalomnál és a pihenésnél. Kifejezetten jótékony lehet a hatása ilyenkor egy kellemes lábmasszázsnak, amely a testet és a lelket egyaránt képes felfrissíteni. Hogy végezzük otthon? Kattintson!

Az életmódváltás is segíthet

Az erek működése továbbá táplálkozással, mozgással és egyéb életmódbeli tényezőkkel támogatható. A rendszeres mozgásnak nem kell nagyon megőröltetőnek lennie: az ideális eset napi fél óra gyaloglás, kocogás, kerékpározás, gimnasztika, úszás stb. lenne - az ún. kardio típusú mozgások felelnek meg legjobban erre a célra. A rendszeres sportolás nem csak közvetlenül, de áttételesen, a túlsúly csökkentése révén is számottevő kedvező hatással van.

Ritkán gondolunk rá, de ha lesétálunk egy-két buszmegállót, a lift helyett a lépcsőt választjuk vagy autó helyett időnként biciklivel indulunk ügyeket intézni, máris átmozgatjuk a testünket, vagyis eddzük az ereinket különösebb extra időbefektetés nélkül. Jól frissíti a vérkeringést a talpmasszázs is, amelyhez a testet a talpon keresztül stimuláló fizikoterápiás eszközök is elérhetők, valamint a szaunázás, és egyesgyógynövényekis.

)
Tiszta levegő (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28, +35 °C
Minimum: +14, +20 °C

Meleg, kánikulai nap vár ránk, amit elszórtan, nagyobb eséllyel a Dunántúlon enyhít zápor, zivatar. Élénk délies szél mellett 30 fok feletti melegre készülhetünk, az Alföldön 35 fok is lehet. Szombaton nem érkezik front. A hőség és a fülledtség is terhelést jelent a szervezetre. Többen fejfájást, migrént tapasztalhatnak, romolhat a keringési rendszer betegségeivel küzdők állapota. A hőérzet több fokkal a mért értékek felett alakulhat. A tűző napon fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye. Egyre gyakoribbak lehetnek az alvászavarok. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)