Csütörtökön reggel hűvös időre lehet majd számítani, az alacsony hőmérséklet pedig többeknél okozhat kellemetlen panaszokat. A kopásos jellegű ízületi bántalmakkal élőknél nehezen indul a nap, felerősödhetnek a végtagfájdalmaik. Reggel egy kímélő, nem megerőltető tornával vagy csalánlevél főzetéből készített borogatással mérsékelhetők a tünetek, a hideg miatt fellépő esetleges izomgörcsök megelőzése céljából pedig növeljük a magnézium-bevitelt. Napközben azonban a görcsös panaszok mindenhol fokozatosan megszűnnek.
A napsütés hatására melegszik a levegő, nagy lesz tehát a napi hőingás. Ez elsősorban az időseket és a vérnyomás-panaszokkal élők , valamint a szívbetegek szervezetét terhelheti meg. Amennyiben az érintettek közé tartozunk, fogyasszunk galagonyateát , napi 2-3 csészével javasolt.
A melegedésre fokozottan érzékenyek körében enyhébb migrén, koncentrálási zavarok, szétszórtság lehet jellemző, emellett akár fáradékonysággal, sőt, alvászavarral is küzdhetünk. A levendula segíthet a könnyebb elalvásban, akár teáját, akár természetes illóolaját alkalmazzuk.
Az öltözködés során is vegyük figyelembe, hogy a délutáni magasabb hőmérsékletek ellenére továbbra is csípősek maradnak a hajnalok. Jól jön a vastagabb pulcsi, egy kiskabát, az iskolába, óvodába induló gyerekeknél pedig méginkább fordítsunk figyelmet arra, hogy elkerüljük a megfázást. Tartósan növeljük a C-vitamin bevitelét is, a friss zöldségek, gyümölcsök mellett már étrend-kiegészítő formájában sem árt szedni.
A légszennyezettség alacsony, ajánlott minél több időt a szabadban, a friss levegőn tölteni - tájékoztat a Meteoklinika.hu .
