Vasárnap napközben még mindig a fülledt meleg lesz a panaszok fő forrása, de emellett északon egy súroló hidegfront szintén kellemetlen tüneteket válthat ki. Sokan már napok óta küszködhetnek migrénnel, ezen kívül a fokozottan hidegfront-érzékenyeknél az északi tájakon görcsös fejfájás is felléphet. A fej fájdalmának csillapítására javasolt napközben zöld teát fogyasztani, emellett a halánték körkörös masszírozása is sokat segíthet a panaszok enyhítésében.
Sajgó ízületek, görcsös fejfájás
A gyulladásos panaszok felerősödése, a sajgó ízületek ugyancsak sok ember életét nehezíti meg. A tünetek mérséklése érdekében érdemes kipróbálni a macskakarom nevű gyógynövényt, amellyel még az immunrendszerünket is megerősíthetjük. A több napja tartó fülledtség miatt a keringési és légzőszervi betegséggel küzdőknél általános tünet lehet a légszomj és a rossz közérzet. Számukra továbbra is erősen ajánlott kerülni a fokozott fizikai és érzelmi megterheléseket, és a napot lehetőleg hűvös helyiségben, pihenéssel tölteni. Érdemes éjszakára kiszellőztetni a lakást, majd nappalra becsukni a nyílászárókat és beárnyékolni a szobákat, így kevésbé melegszik fel a lakótér.
Az UV-sugárzás időben és térben ingadozó lesz, de helyenként ismét meghaladhatja a nagyon erős fokozatot! A déli órákban továbbra mindenki számára ajánlott kerülni a tűző napsütést, az, aki mégis kénytelen ebben az időszakban napra menni, feltétlenül vegyen föl világos színű sapkát vagy kalapot, szemét pedig védje UV-szűrős napszemüveggel. A magas hőguta -veszély mellett a jelentős a leégés kockázata is, most a kevésbé érzékenyebb bőrűeknek is legalább 40-es faktorszámú naptejjel javasolt bekenni magukat! Este egy gyenge hidegfront érkezik, az arra fokozottan érzékenyeknél növekszik a görcshajlam, a megerősödő szél miatt többeknél alvászavarok is felléphetnek.
A közlekedés során napközben száraz utakra és viszonylag jó közlekedési feltételekre lehet számítani, inkább csak a rendkívüli meleg, illetve időnként a napsütés lehet zavaró. A esti óráktól egyre több helyen csapadékra, ezáltal nedves és csúszós útszakaszokra is készülni kell. Vezessünk mindig az útviszonyoknak megfelelően - írja a Meteoklinika .
