Kedden a frontmentes időben tovább fokozódik a forróság és a szervezetet érő hőterhelés. Állandósul a fáradtság, a fejfájás is egyre többeknél jelentkezhet. A hőség fokozódása különösen az idősek, a túlsúlyosak és a keringési betegségekben szenvedők számára megterhelő: a gyakoribb vérnyomás-ingadozások mellett a keringési panaszok is felerősödnek, többeknél pedig felléphetnek légzési nehézségek, rosszullét is.
A panaszok mérséklésére ajánlott a napot sok-sok pihenéssel, lehetőleg hűvös, árnyékos helyen tölteni. Ebben sokat segíthet, ha az éjszakai szellőztetést követően nappalra becsukjuk és elsötétítjük az ablakokat, így a nap folyamán a lakótér lassabban és nehezebben fog felmelegedni. Ezen kívül szívre gyakorolt kedvező hatása miatt a galagonyatea rendszeres fogyasztása szintén ajánlott.
A déli órákban az UV-sugárzás többfelé nagyon erős lesz, helyenként pedig az extrém fokozatot is megközelítheti. Egyre nagyobb a napszúrás és a hőkimerülés kockázata, a déli órákban feltétlenül kerüljük a tűző napon tartózkodást! Ha mégis kénytelenek vagyunk ebben az időben napra menni, úgy semmiképpen ne induljunk el elegendő folyadék nélkül, lehetőleg viseljünk kalapot és UV-szűrős napszemüveget is. A bőséges folyadékfogyasztáson kívül az izzadás során elvesztett só pótlásáról is fontos gondoskodni, erre kiválóan alkalmasak például az idényzöldségekből illetve gyümölcsökből készült hűsítő levesek és turmixok.
Az allergiások számára rossz hír, hogy a csalánfélék pollenje továbbra is intenzív panaszokat okozhat, számukra különösen fontos, hogy a következő napokban is lehetőleg kerüljék a parkos, erdős területeket, illetve célszerű felsőruházatot is gyakrabban váltani. A hét során várhatóan a parlagfű pollenkoncentrációja is országszerte emelkedni fog, az Alföldön illetve a Dunántúl déli részén helyenként már a tüneteket okozó közepes szintet is elérheti.
A fokozódó meleg miatt az éjszakák is egyre kevésbé hoznak felfrissülést, a nagyvárosokban hajnalra is alig hűl a levegő, többeket álmatlanság gyötörhet. Ahol viszont 20 fok alá csökken a hőmérséklet, ott jót tesz az éjszakai szellőztetés, ezzel is csökkentve a hőterhelést, valamint elősegítve a pihentetőbb alvást.
A gépkocsivezetők számára az élénk oldalszél okozta csökkent menetstabilitás mellett főleg a vakító napsütés lehet zavaró, érdemes tehát napszemüveget is bekészíteni a kocsiba. A figyelmetlen és ingerlékeny sofőrök tovább növelik a balesetveszélyt, legyünk a szokásosnál is óvatosabbak a közlekedés során - hívja fel a figyelmet a Meteoklinika .
