A masszázs kellemes, ellazító hatására régóta esküsznek a sportolók, ám most tudományos módszerekkel is sikerült bizonyítani, hogy ez a módszer segíthet az izmok helyreállításában. Az ontariói McMaster Egyetem és a Buck Intézet közös kutatása során 11 fiatal férfi szervezetéből vett izommintát elemeztek. Az alanyoknak kimerítő edzést kellett végigcsinálniuk egy szobabiciklin, majd az egyik lábukat átmasszírozták. Izombiopsziát végeztek mindkét lábukon az edzés előtt, közvetlenül utána, majd 2 és fél óra elteltével.
"A masszázs csökkentette a gyulladást jelző citokinek mennyiségét az izmokban, ezzel csökkent a fájdalom is" - mondta Simon Melov, a kutatás egyik vezetője. Dr. Mark Tarnopolsky, a tanulmány másik szerzője szerint "ezek az eredmények bizonyítják, hogy a masszázsnak és a hasonló terápiáknak igenis van létjogosultsága a krónikus gyulladásos betegségek kezelésében."
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: