A hajnali óráktól hidegfronti hatás érvényesül
Kedden, aki frontérzékeny, görcsös fejfájást, izom-és hasi görcsöt tapasztalhat. A keringési rendszer megbetegedéseivel küzdők állapota romolhat, vérnyomás-ingadozás és mellkasi fájdalom jelentkezhet - írja a Meteo Klinika .
A Dunántúlon a megerősödő északnyugati szél fokozhatja a tüneteket, emellett ingerlékennyé és nyugtalanná válhatunk. A fejfájás enyhítése érdekében már a reggeli óráktól ajánlott sok folyadékot fogyasztani és kerülni a stresszes helyzeteket. A változékony időben fontos áttérni kímélő étrendre: kerüljük a zsíros és fűszeres ételeket, helyezzük előtérbe a szárnyas húsokat és a halból készült fogásokat. Fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, ezzel immunrendszerünket is tartósan megerősíthetjük.
Töltsünk minél több időt a szabadban!
Az időjárás a nap legnagyobb részében nem kedvez a szabadtéri programoknak, az esős, szeles időben csökken a hő- és komfortérzet. A délután második felétől a Tiszántúli területek kivételével mindenhol megszűnik a csapadék, ekkor már lehetőség nyílik szabadtéri sétára, azonban nagy megfázásveszéllyel célszerű számolni - fontos a vastag és réteges öltözet viselése!
A csapadék és erős szél kitisztítja a levegőt, a pollenterhelés csökken. Az ország nagy részén alacsony a levegő pollenkoncentrációja, a délkeleti területeken még kellemetlen tüneteket okozhat a parlagfű.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: