A hőségben fáradékonyabbá válhatunk
Szerdán fronthatás nem érvényesül. A kánikulai melegben extrém igénybevétel éri a krónikus betegek mellett az egészséges szervezetet is. A forróságban erősödhet fejfájás: a tünetek enyhítésére fogyasszunk csalánteát és pihenjünk többet!
A meleg időben fáradékonyabb lehetünk és koncentrálási problémák léphetnek fel, csökken a munkavégző képesség is. Ne a kávét válasszuk a probléma megoldására, hanem fogyasszunk zöldteát, melynek élénkítő hatása segít a fáradtság leküzdésében!
A trópusi éjszaka nehezebbé teszi az elalvást
Késő este sem frissül fel jelentősen a levegő, főleg a nagyvárosokban a trópusi éjszaka nehezebbé teszi az elalvást. A levendula természetes illóolajának párologtatása és a késő esti szellőztetés a pihentetőbb, nyugodtabb alvást segítheti elő. Már a reggeli óráktól ajánlott figyelni a fokozott folyadékbevitelre , ezáltal elkerülhetjük a kiszáradást és a fejfájást.
A szív-, és keringési rendszer betegségeivel küzdők is nehéz nap előtt állnak: vérnyomás-ingadozás, rosszullét jelentkezhet. Aki érintett, a szívproblémáira fogyasszon galagonya teát és különböző galagonyakészítményeket! A krónikus betegek és idősek számára ajánlott kerülni a fizikailag és szellemileg megterhelő tevékenységeket.
Az időjárás kedvez a szabadtéri programoknak. Érdemes kihasználni a hamarosan véget érő nyárias időt , azonban a folyamatos folyadék utánpótlásról a szabadtéri tevékenység során is gondoskodni kell. Az UV sugárzás a felhőzethez igazodva alakul: a napos időszakokban nagyon erős, míg a felhősebb időszakokban mérsékeltebb sugárzásra kell készülni. A napsütéses órákban ne tartózkodjunk a napon, mert bőrtípustól függetlenül könnyen leéghetünk. Az öltözetünk lehetőség szerint világos legyen és természetes anyagból készüljön, a napszúrás ellen viseljünk szalmakalapot. Figyeljünk oda étkezésére, a nehéz, zsíros ételek rosszullétet okozhatnak!
A pollenhelyzet romlik, nő a pollenterhelés
A parlagfű virágpora magas koncentrációban van jelen a levegőben. Az allergiások körében orrfolyás, szemviszketés, tüsszögés jelentkezhet és a panaszok egyre inkább erősödhetnek. Az allergiás tünetekkel küzdők kerüljék az erdős, pusztás területeket és mossanak sűrűbben kezet és hajat - javasolja a Meteo Klinika .
