Vasárnap egy ránk húzódó kettősfront fejti ki hatását, ezért akár a meleg- akár a hidegfrontra érzékenyek tapasztalhatnak panaszokat - írja a MeteoKlinika . Országszerte erőteljesebben jelentkezhet vérnyomás-ingadozás, illetve gyakoribbak lehetnek a fejfájásos tünetek is.
Általánosan rossz lehet a közérzet
A keringési panaszok esetén akár rosszullétet is tapasztalhatunk, illetve általános rossz közérzet is gyötörhet bennünket - ez különösen igaz az idősekre. Aki az említett csoportba tartozik, próbáljon minél többet pihenni, illetve ha ez nem lehetséges, akkor is kerülje a megerőltetőbb fizikai tevékenységeket. A következő napokban alvászavarral is küzdhetünk, a kialvatlanság pedig az országszerte jelentkező ingerlékenységet is fokozhatja, ami akár az egész napi tevékenységre is kihathat.
Fokozódik a megfázásveszély
A szabadban csökkenő hőérzet és fokozódó megfázásveszély lesz jellemző, hűvösebb időre számíthatunk: ajánlott a réteges öltözet, zárt cipő, emellett pedig immunrendszerünket is támogassuk sok vitaminnal. Elsősorban a C-vitamin bevitelét érdemes növelni, melyet a friss zöldségek és gyümölcsök mellett akár kapszula formájában is beszedhetünk. Az étkezések során válasszunk halféléket, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat, a nassolásra pedig olajos magvak, például mandula, dió fogyasztása javasolt.
