Ingadozó hőmérséklet és vérnyomás
Hétfőn már reggel érdemes egy könnyed, tehermentes átmozgatással, kímélő tornával kezdenie a napot, és csilipaprikás és kámfortartalmú krémek használata is enyhíthet az ízületi fájdalmakon, írja a Meteoklinika . Az arra érzékenyeknél a napi hőmérséklet változás akár vérnyomás-ingadozást is okozhat a hét első napján.
Sétáljunk a friss levegőn!
Napközben jó tesz, ha minél többet vagyunk kint a friss levegőn, hiszen a több órás napsütés jótékonyan hat a közérzetünkre, hangulatunkra, komfortérzetünkre. De öltözzünk melegen és rétegesen, hiszen téli hőmérsékletek fogadnak bennünket a szabadban, így fokozott a megfázásveszély.
Fontos az immunerősítés!
A téli időszakban különösen fontos, hogy minden lehetséges módon támogassuk immunrendszerünket: fogyasszunk sok zöldségfélét, gyümölcsöt, ezen kívül pedig a vitaminokat ajánlott étrendkiegészítőként is magunkhoz venni. A C- és D-vitamin , a magnézium , valamint a B-vitaminok elengedhetetlenek szervezetünk erősítésében.
