Kedden fronthatás nem érvényesül a Kárpát-medence területén, de a kánikula fokozódik, ami komoly megterhelést jelent szervezetére - írj a Meteo Klinika. Amennyiben fokozottan érzékenyek vagyunk, napközben fáradtság- és tompaságérzetet tapasztalhatunk, az összpontosító-képességünk is romolhat. Helyenként az éjszakák sem hoznak megfelelő felfrissülést, főleg a nagyvárosokban lehet jellemző az alvászavar. Fejfájás, vérnyomás-ingadozás is felléphet, a déli órákat hűvös helyen töltve azonban kivédhetjük ezeket a tüneteket.
A nagy melegben sok folyadékot veszíthetünk, ami komoly veszélyeket rejt magában, ezért elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékutánpótlás. A cukros üdítők, koffeines italok helyett válasszuk a hűs limonádét, a frissítő zöldteát, mentával ízesített gyümölcsleveket. Étkezés során is pótolhatjuk a kiizzadt vizet hideg gyümölcsleves, lédús zöldségek formájában, a cseresznye és a meggy is kitűnő erre a célra. Kerüljük a nehéz, zsíros, fűszeres ételeket, a vörös húsokat, puffasztó hüvelyeseket; inkább salátákat, halat fogyasszunk.
