Kedden fronthatás nem érvényesül, de kifejezetten hideg reggelre ébredhetünk, az ízületi bántalmak mellett a következő napokon könnyen meg is fázhatunk - írja a Meteo Klinika . A hajnali órákban helyenként talajmenti fagyra kell számítani, illetve a fagyzugos tájakon kétméteres magasságban is fagypont alá süllyedhet a hőmérséklet. Az ízületi bántalmak enyhítése érdekében tartsuk melegen a végtagokat és kezdjük a napot egy átmozgató tornával, azonban ügyeljen arra is, hogy ne erőltessük meg fájó ízületeket. Az északnyugati szél erős marad, ez pedig igencsak megnehezíti a fejfájósok napját. A fejfájást megelőzhetjük, ha kerüljük a stresszes szituációkat, és fokozzuk a folyadékbevitelt.
Nehéz nap vár a szívbetegekre
A nappali felmelegedés kis mértékben ugyan, de erősödik, emiatt délutántól elsősorban a középső tájakon gyenge migrénes panaszok már felléphetnek, de még intenzív tünetekre nem kell készülni. A közepes napi hőingás eredményezhet vérnyomáspanaszokat, ezért a szívbetegek és a vérnyomásproblémákkal élők lehetőség szerint kerüljék a fizikai terhelést.
Az időjárás alapvetően kedvez a szabadtéri programoknak, azonban a hűvös reggeli időszakban könnyen megfázhatunk. Bár május van, mindenképpen viseljünk réteges öltözetet, reggel a kabátra is szükség lesz! A több napon át tartó borús, csapadékos idő után most végre kisüt a nap, ami pedig a közérzetet is javíthatja. Töltsünk minél több időt a friss levegőn!
Fordítsunk kiemelt figyelmet az immunrendszer erősítése, fokozzuk például a C-vitamin bevitelét, illetve fogyasszunk minél több gyümölcsöt és zöldséget. Az év ezen időszakában is ajánlott minél több folyadékot fogyasztani és odafigyelni az egészséges étkezésre. Kerüljük a cukros italokat és a zsíros ételeket, helyette jól eshet egy tányér forró leves. A pollenterhelés nem változik számottevően, a légköri pollenkoncentráció jellemzően a közepes-alacsony tartományban marad.
