Egyensúly, tartás, egészség: fedezze fel a fit-ballt!

Kiss Éva

A sok üléstől kérdőjellé görbült kamaszoknak, a fájó derekú, elmerevedett vállú irodai dolgozóknak remek megoldást jelenthet a fit-ball, ez a folyton mozgásban lévő, mégis az állóképességet növelő óriáslabda.

Szék helyett

Az északi országokban már egyáltalán nem szokatlan látvány, hogy egyes iskolákban, munkahelyeken a támlás-karfás irodai forgószékeket hatalmas műanyag labdák, fit-ballok váltották fel. Itt, ahol nagy hagyománya van az ember anatómiai igényeinek leginkább megfelelő, ergonómiai szempontoknak eleget tevő ülőbútorok gyártásának, semmit nem veszít tekintélyéből az a hivatalnok sem, aki egy ilyen labdán gördülve, ringatózva fogadja ügyfeleit. A fit-ball használata egyre inkább az egészségtudatosság jele, hiszen ezzel elkerülhető a gerinc deformitása, amely bizony, a nap nagy részét ülő testtartásban töltőket súlyosan fenyegeti.

Mozgásban az egyensúly

A használója magasságának megfelelően kiválasztott óriáslabda jótékonyan hat a rajta ülő gerincoszlopára. Míg egy széken ülve a gerinc statikus állapotban van, rendellenes testtartásba merevedve aránytalanul hátrabillen a medence, és a porckorongokra egyenetlen terhelés nehezedik, a labda nem fixen áll a padlón, hanem az apró, gördülő mozgása folyamatos mozgásban tartja az ülő gerincoszlopát, a támasztó izmokat, és a porckorong teljes felületére egyenletes erők hatnak. A törzsizomzat folyamatos működtetésére van szükség ahhoz, hogy az egyensúly megmaradjon. Ezzel a "dinamikus üléssel" megvalósítható a gerinc ún. fiziológiás tartása. A labda ringatása mintegy masszírozza a porckorongokat, ideális "kenést", anyagcserét eredményezve.

Zsírégetéstől a narancsbőrig

A labdák minden életkorban ajánlottak, és nemcsak a testtartás javítására, a gerinc karbantartására, hanem számtalan edzési mód, tornasor elemeként is használhatók. A személyre szabott edzéstervbe beépítve zsírégetésre, alakformálásra, általános kondicionálásra, a vérkeringés frissítésére is alkalmazzák. A vásárláskor sok helyen rögtön egy DVD-t is ajánlanak a fit-ballhoz, amelynek segítségével otthoni edzéshez is használható. Kíméli az ízületeket, csontritkulás ellen, sőt, annak kialakulása utáni mozgáshoz is ajánlható.

Végül azok számára is tartogatunk jó hírt, akik a narancsbőr kialakulásától rettegnek: a fit-ball hatékony eszköz e szépséghiba ellen is, akár ülőbútornak, akár tornaeszköznek használják. A labda rugózó mozgása, az okozott súrlódás, mechanikai inger ugyanis a bőr alatti zsírrétegek eloszlatásában és a bőr hajszálereinek vérellátásában segít, ezzel akadályozza, csökkenti a cellulitisz kialakulását.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag