Egyensúly, tartás, egészség: fedezze fel a fit-ballt!

Kiss Éva

A sok üléstől kérdőjellé görbült kamaszoknak, a fájó derekú, elmerevedett vállú irodai dolgozóknak remek megoldást jelenthet a fit-ball, ez a folyton mozgásban lévő, mégis az állóképességet növelő óriáslabda.

Szék helyett

Az északi országokban már egyáltalán nem szokatlan látvány, hogy egyes iskolákban, munkahelyeken a támlás-karfás irodai forgószékeket hatalmas műanyag labdák, fit-ballok váltották fel. Itt, ahol nagy hagyománya van az ember anatómiai igényeinek leginkább megfelelő, ergonómiai szempontoknak eleget tevő ülőbútorok gyártásának, semmit nem veszít tekintélyéből az a hivatalnok sem, aki egy ilyen labdán gördülve, ringatózva fogadja ügyfeleit. A fit-ball használata egyre inkább az egészségtudatosság jele, hiszen ezzel elkerülhető a gerinc deformitása, amely bizony, a nap nagy részét ülő testtartásban töltőket súlyosan fenyegeti.

Mozgásban az egyensúly

A használója magasságának megfelelően kiválasztott óriáslabda jótékonyan hat a rajta ülő gerincoszlopára. Míg egy széken ülve a gerinc statikus állapotban van, rendellenes testtartásba merevedve aránytalanul hátrabillen a medence, és a porckorongokra egyenetlen terhelés nehezedik, a labda nem fixen áll a padlón, hanem az apró, gördülő mozgása folyamatos mozgásban tartja az ülő gerincoszlopát, a támasztó izmokat, és a porckorong teljes felületére egyenletes erők hatnak. A törzsizomzat folyamatos működtetésére van szükség ahhoz, hogy az egyensúly megmaradjon. Ezzel a "dinamikus üléssel" megvalósítható a gerinc ún. fiziológiás tartása. A labda ringatása mintegy masszírozza a porckorongokat, ideális "kenést", anyagcserét eredményezve.

Zsírégetéstől a narancsbőrig

A labdák minden életkorban ajánlottak, és nemcsak a testtartás javítására, a gerinc karbantartására, hanem számtalan edzési mód, tornasor elemeként is használhatók. A személyre szabott edzéstervbe beépítve zsírégetésre, alakformálásra, általános kondicionálásra, a vérkeringés frissítésére is alkalmazzák. A vásárláskor sok helyen rögtön egy DVD-t is ajánlanak a fit-ballhoz, amelynek segítségével otthoni edzéshez is használható. Kíméli az ízületeket, csontritkulás ellen, sőt, annak kialakulása utáni mozgáshoz is ajánlható.

Végül azok számára is tartogatunk jó hírt, akik a narancsbőr kialakulásától rettegnek: a fit-ball hatékony eszköz e szépséghiba ellen is, akár ülőbútornak, akár tornaeszköznek használják. A labda rugózó mozgása, az okozott súrlódás, mechanikai inger ugyanis a bőr alatti zsírrétegek eloszlatásában és a bőr hajszálereinek vérellátásában segít, ezzel akadályozza, csökkenti a cellulitisz kialakulását.
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős lesz az ég, északnyugaton vékonyodhat el hosszabb időre a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag