A felmérések azt mutatják, hogy az öregedés és a boldogság kapcsolata sok esetben egy U alakú görbével illusztrálható. A hangulatunkat jelképező vonal lassan lejt az ifjúságtól a középkorig, majd a 40-es és 50-es éveinkben ismét emelkedni kezd. A 60 feletti emberek körülbelül egyharmada érzi azt, hogy nagyon boldog – valamivel több, mint a 35 év alattiak. Ebben az életkorban az élet valószínűleg már megtanít arra, hogy élvezni kell a vidám pillanatokat, a rossz időszakok pedig idővel úgyis elmúlnak. Viszont a 60 feletti időszak számos nehézséget is tartogat, például az egészséget illetően. A WebMD cikke összefoglalta, milyen egészségügyi kockázatai vannak ennek az életkornak.
Rákkockázat
Az életkor előrehaladtával a daganatos betegségek kialakulásának kockázata is jelentősen megnő. Az emlőrákok felét 61 éves vagy idősebb korban diagnosztizálják, míg a vastagbélrák esetében az átlagéletkor 68 év. A hatvan éves korukat betöltött embereknél ezért kiemelten fontos a rendszeres részvétel a szűrővizsgálatokon. Egyeztessünk az orvosunkkal arról, hogy milyen gyakran kell mammográfiára, kolonoszkópiára vagy prosztatavizsgálatra járnunk.
Halláskárosodás
A belső fülben lévő szőrsejtek (amelyek a külvilágból érkező hangokat az agy számára értelmezhető jelekké alakítják) az életkor előrehaladtával természetes módon elhalnak, ami miatt a hallásunk fokozatosan tompul. Ezen kívül fertőzések, szívbetegségek, stroke, fejsérülés vagy bizonyos gyógyszerek is ronthatják ennek az érzékszervnek a hatékonyságát. Tízből négy 60 év feletti amerikai hallási problémával küzd, viszont alig 20 százalék visel hallókészüléket azok közül, akiknek szüksége lenne rá.
Gyengülő látás
Nem a fülünk az egyetlen érzékszervünk, amely a kor előrehaladtával csökkenő hatékonysággal működik: 65 éves korodra egyharmad esélyed van arra, hogy olyan szembetegség fejlődjön ki nálad, amely rontja a látásodat. Az egyik legnagyobb veszélyt az életkorral összefüggő makuladegeneráció jelenti, amely gyors látásromlást eredményez, de megnő az olyan betegségek kockázata is, mint a szürkehályog, a zöldhályog vagy a szemszárazság. Emiatt 60 felett ellenőriztessük a szemünket évente, még akkor is, ha nem észlelünk semmilyen problémát.
A csontok és ízületek egészségének hanyatlása
Sajnos az időskor gyakori velejárói a sajgó ízületek és a könnyen törő, gyengülő csontozat. Ebben az életszakaszban a csontok veszítenek sűrűségükből, ásványianyag-tartalmukból, illetve az inak és ízületek is fokozatosan károsodnak. Mindez növeli a balesetek veszélyét és csökkenti a mozgástartományunkat. Kiemelt fontosságú tehát ilyenkor a rendszeres csontsűrűség-mérés, illetve a megfelelő, kalciumban gazdag étrend is segíthet lassítani a lebontó folyamatokat.
Alvászavarok
Az életkor előrehaladtával egyre kevesebb alvásra van szükségünk, viszont sokszor még a rövidebb időszakokat is nyugtalanul, forgolódva töltjük az ágyban. Ahogy öregszel, a szervezeted kevesebb melatonin alváshormont termel és szabadít fel, ez pedig gátolhatja a mély, pihentető alvást. A nappali szunyókálás is megzavarhatja az alvásritmust ebben az életszakaszban.
A kialvatlanság nappali fáradtságot és álmosságot okoz, negatívan befolyásolja a hangulatot, a memóriát, a koncentrálást, depresszióhoz vezethet, rontja a munkahelyi teljesítményt, növeli a baleset kockázatát. Az is lehet viszont, hogy egy már kialakult betegség tüneteként jelentkezik - nem érdemes tehát fél vállról venni, és ha állandó problémát jelent, mindenképpen javasolt konzultálni egy orvossal.
Csökkenő immunitás
A kor előrehaladtával a szervezetünk egyre kevesebbet termel a kórokozók elpusztítására "szakosodott" T-sejtekből. Ez azzal jár, hogy gyakrabban leszünk betegek, súlyosabb panaszokat vált ki egy-egy kór, illetve nehezebben is gyógyulunk ki belőle. Az immunrendszer támogatása ebben a korban kiemelt fontosságú - történjen az helyes táplálkozással, megfelelő életmóddal, vagy vitaminok és étrend-kiegészítők fogyasztásával.
