Lassabban öregszünk, ha ezekről lemondunk

Teljesen hétköznapi szokásokkal akaratlanul is meggyorsíthatjuk az öregedést. Ha tehát hosszan tartó fiatalságra és egészségre várunk, az alábbiakat jobb mellőzni.

Egyes szokások könnyen gyulladásokat okozhatnak a szervezetünkben. Ezek a gyulladások pedig jelentősen megnövelik a krónikus betegségek kialakulásának esélyét, valamint felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat.

Fontos tudni, hogy a gyulladás nem feltétlenül "ellenség". Valójában az immunrendszer egyik fontos funkciója, amely segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, és harcol a fertőzésekkel. A krónikus gyulladások viszont már komoly károkat okozhatnak. Mivel nem járnak fájdalommal, szinte észrevehetetlenek, így pedig hónapokig vagy akár évekig is jelen vannak a szervezetben. Ezek nem csak megbetegíthetnek, de öregítenek is, éppen ezért érdemes kerülni azokat a szokásokat, amelyek kedveznek ezeknek a gyulladásoknak.

Ülőmunka

A hosszú órákon át tartó ülés nem csak az egészséges testsúly megtartását nehezíti meg. Egy tanulmány szerint az ülőmunka rossz hatással van az anyagcserére és krónikus gyulladásokat idézhet elő, különösen a nők esetében. Emellett 34 százalékkal nagyobb eséllyel halnak meg fiatalabb korban azok a nők, akik minimum 6 órát ülnek naponta.

ülőmunka, fiatalság, öregedés
Az ülőmunka nem csak alakunknak árt, hanem korai öregedést is okoz. Fotó: 123rf

Alkoholfogyasztás

A rendszeres alkoholfogyasztás is kifejezetten gyulladáskeltő hatású, és több kutatás is igazolja, hogy látványosan öregít is. Ha sok szeszes italt iszunk, hamarabb kezdünk ráncosodni, ráadásul mélyebbek is lesznek a ráncaink, és gyakran küzdhetünk aknéval is.

Dohányzás

Ugyanez igaz a dohányzásra, amiről nem csak a rákkeltő, illetve szívbetegségre hajlamosító hatása miatt érdemes leszokni. A cigarettában található anyagok lebontják a kollagént, amitől a bőr elveszíti feszességét, rugalmasságát és jóval hamarabb ráncosodni kezd.

Vörös húsok fogyasztása

Érdemes lehet rendszeresen ellenőriztetni a D-vitamin szintünket is, mivel ez vitamin segíthet kordában tartani a gyulladásokat. Hiánya viszont számos egészségügyi probléma kockázatát megnövelheti, és felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat is. Ha kíváncsi a D-vitaminhiány meglepő jeleire, kattintson ide!

A szakértők szerint a vörös húsok fogyasztását is érdemes visszafogni. Ha ugyanis mindennap eszünk vörös húst, 18 százalékkal nagyobb eséllyel alakul ki valamilyen emésztőrendszeri gyulladásunk. A vörös húsok emellett megemelhetik a szervezetben a C-reaktív protein (CRP) szintjét, ami gyorsíthatja az öregedési folyamatokat. Ugyanez igaz a feldolgozott élelmiszerekre is. Válasszuk inkább a baromfit és a halféléket.

Kevés alvás

Ha nincs meg a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás, szintén hamarabb öregedhetünk. A sejtek ugyanis alvás közben tudnak regenerálódni. Ha nyugtalanul alszunk, érdemes kipróbálni néhány praktikát , ha pedig egyik sem válik be, akkor kivizsgáltatni a probléma hátterét.

Forrás: care2.com

)
Elhízás szövődmények (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4, +9 °C
Minimum: +0, +5 °C

Kezdetben erősen felhős, borult lesz az ég, vegyes halmazállapotú csapadék is előfordul, reggel átmenetileg ónos eső is lehet, majd délután nyugat felől csökken a felhőzet, és egyre többfelé kisüt a nap. Élénk lesz az északnyugatira forduló szél, a legmagasabb hőmérséklet 4, 9 fok között alakul. Kedden hidegfronti hatás érvényesül, a távozó front mögött egész nap felléphetnek tünetek. Görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, illetve ingadozhat a vérnyomás is. A napsütés hatására viszont javulhat a hangulat és kissé a közérzet is. Gyengül az immunrendszer. Érdemes megnézni a meteogyógyász® mai videóját! A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások: