Akár foglalkozott már tánccal korábban, akár nem, sohasem késő elhatároznia magát. Sőt, határozottan jó ötlet 50-60 éves vagy még idősebb korban is. Mint minden, ami testmozgás.
Jót tesz a testnek...
Fontos előnye a táncnak sok sporttal szemben, hogy nem jelent hirtelen nagy megterhelést a testnek. A tánchoz szükséges mozdulatok harmonikusak, lágyak, kiszámítottak. Tiszteletben tartják a test szabta lehetőségeket, nem kívánnak emberfeletti erőfeszítést.
A tánc megmozgatja az egész testet. Az izmokat, az ízületeket. Jó hatást gyakorol az egyensúlyérzékre, a testtartásra. Fokozza a vérkeringést, megdolgoztatja a tüdőt. Mindezt finoman, de dinamikusan, és nem utolsósorban: élvezetesen.
...és a léleknek!
A tánc hatásos fegyver a stressz ellen. Minél hajlékonyabbá válik a teste, minél lazábbak lesznek az izmai, annál könnyebben tartja távol a lelkétől is a feszültséget. Aki táncol, magától értetődő módon többet törődik a megjelenésével is, és ez tartást, önbizalmat ad.
Ha rendszeresen eljár táncolni, rengeteg pozitív élményt szerezhet. A tánc, nevezetesen a társastánc, természeténél fogva társasági esemény. Általában párban táncolunk, olyan társaságban, amelynek tagjai nagyjából mindig ugyanazok, a közös tevékenység megkönnyíti az ismerkedést, hamar összehoz fiatalokat és időseket, nőket és férfiakat.
A nyugdíjba vonulás ideális alkalom arra, hogy elkezdjen rendszeresen táncolni. A tánc jó eszköz arra, hogy ne lankadjon a szellem: koncentrálni kell, emlékezni a lépésekre, figyelni a partnerre és a többiekre... Nemcsak a testnek torna, hanem a fejnek is!
Kezdőlépések
Bármilyen korban el lehet kezdeni a táncot, de azért lehet, hogy bizonyos dolgok már nem önnek valók. Van olyan tánc, amely igen intenzíven megdolgoztat. Az akrobatikus rock and roll például lényegesen jobban megterheli a hátat, a combot, a bokát, mint egy keringő... Aki szenvedélyes, expresszív természetű, minden bizonnyal a latin táncokban teljesedhet ki, hiszen ezek erős érzelmek kifejezését követelik a táncostól.
Először is keresnie kell tehát egy helyet, ahol az ízlésének megfelelően táncolhat, a felkészültségének megfelelő szinten. Lehet ez tánciskola, valamilyen tánctanfolyam vagy akár táncház. Csak az elhatározás nehéz, utána meglátja: nem fogja megbánni.
