Mi a legjobb időpont a fogyásra?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha megkérdeznénk 100 embert az utcán, valószínűleg több mint ötvenen felelnék, hogy nem elégedettek a testsúlyukkal. De lehet, hogy megtalálták, mikor a leghatékonyabb az edzés, ha fogyni is akarunk.

Sokan csak keseregnek a plusz kilókon, de nem tesznek semmit az eltüntetésükért, míg mások diétáznak, és sokat mozognak. A testedzés mindenképpen jó módszer, hiszen nem csak fogyni lehet vele, de az általános egészségünket is javítja. De nem mindegy, hogy mit mikor csinálunk.
A The New York Times cikke szerint a korán, még reggeli előtt végzett testgyakorlás a leghatékonyabb, ha az ember fogyni szeretne. A hajnali edzés emellett energiabombaként hat a testre és egész napos zsírbontásra sarkallja.
A reggeli edzés a leghatásosabb

A reggeli edzés a leghatásosabb


Az ok, hogy szemben a napközbeni mozgással, a reggeli edzés a test zsírtartalékaihoz nyúl hozzá, és nem a legutóbbi étkezés kalóriáit égeti el.

A sport a diéta leghasznosabb kiegészítője mindazok számára, akik fogyni szeretnének. Nemcsak a kilók leolvasztásában segít, de kiváló önbizalomteremtő módszer is. Részletek!

Egy kutatás során 28 fiatal férfi hat hetet töltött bőséges étrenden, ami 30 százalékkal több kalóriát és 50 százalékkal több zsírt tartalmazott, mint amit normális esetben ettek. A tesztalanyok egy része kényelmes életmódot folytatott, míg a másik komoly edzésbe kezdett vagy reggeli előtt vagy reggeli után. A hajnali tornászok ugyanazt a szénhidrátban gazdag reggelit ették az edzés után, mint a másik csoport.
Másfél hónap elteltével a "lusta" csoport tagjai nem meglepő módon súlyfelesleget gyűjtöttek. Azok is híztak, akik reggeli után edzettek, de csak az első csoport túlsúlyának felét szedték magukra. Azok pedig, akik a napjukat mozgással kezdték, egyáltalán nem híztak, dacára a megszokottnál gazdagabb étkezésnek.
Persze egy kis kutatásból, egészséges, 21 év körüli fiatalok részvételével nem lehet messzemenő általános következtetéseket levonni, ráadásul a reggeli testedzők nem fogytak, pusztán megtartották súlyukat. Ettől függetlenül az eredmények némi adalékul szolgálnak ahhoz, hogy miért nem képesek egyesek fogyni, még akkor sem, ha minden estét az edzőteremben töltenek.
Forrás: Techinsider
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32467

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag