Mi a legjobb időpont a fogyásra?

Ha megkérdeznénk 100 embert az utcán, valószínűleg több mint ötvenen felelnék, hogy nem elégedettek a testsúlyukkal. De lehet, hogy megtalálták, mikor a leghatékonyabb az edzés, ha fogyni is akarunk.

Sokan csak keseregnek a plusz kilókon, de nem tesznek semmit az eltüntetésükért, míg mások diétáznak, és sokat mozognak. A testedzés mindenképpen jó módszer, hiszen nem csak fogyni lehet vele, de az általános egészségünket is javítja. De nem mindegy, hogy mit mikor csinálunk.
A The New York Times cikke szerint a korán, még reggeli előtt végzett testgyakorlás a leghatékonyabb, ha az ember fogyni szeretne. A hajnali edzés emellett energiabombaként hat a testre és egész napos zsírbontásra sarkallja.
A reggeli edzés a leghatásosabb

A reggeli edzés a leghatásosabb


Az ok, hogy szemben a napközbeni mozgással, a reggeli edzés a test zsírtartalékaihoz nyúl hozzá, és nem a legutóbbi étkezés kalóriáit égeti el.

A sport a diéta leghasznosabb kiegészítője mindazok számára, akik fogyni szeretnének. Nemcsak a kilók leolvasztásában segít, de kiváló önbizalomteremtő módszer is. Részletek!

Egy kutatás során 28 fiatal férfi hat hetet töltött bőséges étrenden, ami 30 százalékkal több kalóriát és 50 százalékkal több zsírt tartalmazott, mint amit normális esetben ettek. A tesztalanyok egy része kényelmes életmódot folytatott, míg a másik komoly edzésbe kezdett vagy reggeli előtt vagy reggeli után. A hajnali tornászok ugyanazt a szénhidrátban gazdag reggelit ették az edzés után, mint a másik csoport.
Másfél hónap elteltével a "lusta" csoport tagjai nem meglepő módon súlyfelesleget gyűjtöttek. Azok is híztak, akik reggeli után edzettek, de csak az első csoport túlsúlyának felét szedték magukra. Azok pedig, akik a napjukat mozgással kezdték, egyáltalán nem híztak, dacára a megszokottnál gazdagabb étkezésnek.
Persze egy kis kutatásból, egészséges, 21 év körüli fiatalok részvételével nem lehet messzemenő általános következtetéseket levonni, ráadásul a reggeli testedzők nem fogytak, pusztán megtartották súlyukat. Ettől függetlenül az eredmények némi adalékul szolgálnak ahhoz, hogy miért nem képesek egyesek fogyni, még akkor sem, ha minden estét az edzőteremben töltenek.
Forrás: Techinsider
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag