Mi a legjobb időpont a fogyásra?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha megkérdeznénk 100 embert az utcán, valószínűleg több mint ötvenen felelnék, hogy nem elégedettek a testsúlyukkal. De lehet, hogy megtalálták, mikor a leghatékonyabb az edzés, ha fogyni is akarunk.

Sokan csak keseregnek a plusz kilókon, de nem tesznek semmit az eltüntetésükért, míg mások diétáznak, és sokat mozognak. A testedzés mindenképpen jó módszer, hiszen nem csak fogyni lehet vele, de az általános egészségünket is javítja. De nem mindegy, hogy mit mikor csinálunk.
A The New York Times cikke szerint a korán, még reggeli előtt végzett testgyakorlás a leghatékonyabb, ha az ember fogyni szeretne. A hajnali edzés emellett energiabombaként hat a testre és egész napos zsírbontásra sarkallja.
A reggeli edzés a leghatásosabb

A reggeli edzés a leghatásosabb


Az ok, hogy szemben a napközbeni mozgással, a reggeli edzés a test zsírtartalékaihoz nyúl hozzá, és nem a legutóbbi étkezés kalóriáit égeti el.

A sport a diéta leghasznosabb kiegészítője mindazok számára, akik fogyni szeretnének. Nemcsak a kilók leolvasztásában segít, de kiváló önbizalomteremtő módszer is. Részletek!

Egy kutatás során 28 fiatal férfi hat hetet töltött bőséges étrenden, ami 30 százalékkal több kalóriát és 50 százalékkal több zsírt tartalmazott, mint amit normális esetben ettek. A tesztalanyok egy része kényelmes életmódot folytatott, míg a másik komoly edzésbe kezdett vagy reggeli előtt vagy reggeli után. A hajnali tornászok ugyanazt a szénhidrátban gazdag reggelit ették az edzés után, mint a másik csoport.
Másfél hónap elteltével a "lusta" csoport tagjai nem meglepő módon súlyfelesleget gyűjtöttek. Azok is híztak, akik reggeli után edzettek, de csak az első csoport túlsúlyának felét szedték magukra. Azok pedig, akik a napjukat mozgással kezdték, egyáltalán nem híztak, dacára a megszokottnál gazdagabb étkezésnek.
Persze egy kis kutatásból, egészséges, 21 év körüli fiatalok részvételével nem lehet messzemenő általános következtetéseket levonni, ráadásul a reggeli testedzők nem fogytak, pusztán megtartották súlyukat. Ettől függetlenül az eredmények némi adalékul szolgálnak ahhoz, hogy miért nem képesek egyesek fogyni, még akkor sem, ha minden estét az edzőteremben töltenek.
Forrás: Techinsider
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32870

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a párásság, ködfoltok fokozatos feloszlását követően napos idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag