A tökéletes bőr ettől is függ

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha valaki szívesen tagadna le éveket az életkorából, akkor nem elég, ha jó minőségű kozmetikumokat használ. Hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota - éppen ezért érdemes megfogadni az alábbiakat.

Ne féljünk a zsírtól!

Nem kell lemondanunk a zsiradékokról, csak válasszunk megfelelőeket: az extra szűz olívaolaj, a kókuszolaj beleférnek a bőrbarát diétába. A zsírosabb élelmiszerek közül pedig az avokádó, a diófélék és a kókusztej is nagyon egészséges. A táplálékkiegészítők közül a halolaj kifejezetten bőrszépítő hatású.

Az, hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota
Hogy mit eszünk és iszunk, nagyban meghatározza, hogy milyen lesz a bőrünk állapota

Színes ételek

A szabad gyökök nyomot hagynak a bőrön is, ezért minél több antioxidánsokban gazdag ételt kellene fogyasztanunk.  A színes zöldségek, gyümölcsök erre tökéletesek, mivel kevés bennük a cukor, viszont sok a C-vitamin, ami nagyon fontos a kollagéntermeléshez. Különösen a bogyós gyümölcsök jó hatásúak, ráadásul a kalóriatartalmuk is igen alacsony.


Kerüljük a cukrot!

A cukor nemcsak azért káros, mert hizlal, hanem azért is, mert jelentősen csökkenti a bőr rugalmasságát, így akik sok cukrot esznek, sokkal hamarabb ráncosodnak.  Igyekezzünk a lehető legtöbb hozzáadott cukrot tartalmazó ételt kiiktatni az étrendünkből.

Derítsük ki, van-e ételallergiánk!

A diagnosztizálatlan glutén- vagy tejtermék-allergia komoly bőrtüneteket is okozhat. Ha ilyenben szenvedünk, és nem tudunk róla, hiába táplálkozunk körültekintően, bőrünk állapota nem fog javulni. Ha gyanakszunk valamilyen allergénre, 21 napon át vonjuk ki az étrendünkből - és ha bőrünk állapota javulni kezd, akkor valószínűleg allergiásak vagyunk.

Minden nő arról álmodik, hogy bőre sokáig szép és egészséges marad, és ez nem is lehetetlen, hiszen csak húsz százalékban határozzák meg a gének. Saját magunk rengeteget tehetünk érte egészséges életmóddal és bőrápolással. Tippek szép bőrre 30 felettieknek!

Együnk fehérjét minden étkezéshez!

A jó minőségű fehérjékben olyan aminosavak is találhatóak, amelyeknek bőrszépítő- és erősítő hatásuk van. Éppen ezért minden étkezéshez érdemes fogyasztani belőlük akár húsok, akár halak, akár tejtermék, akár fehérjepor formájában.

Forrás: rodalewellness.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32759

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt általában erősen felhős, borult lesz az ég, de délkelet felől elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag