Ételek, melyek helyettesítik a desszertet

HáziPatika

Ha valamilyen édességre vágyunk, akkor nem kell feltétlenül süteményt vagy csokoládét ennünk. Bőven találhatunk olyan opciót, amellyel még jót is teszünk az egészségünknek.

Aszalt vagy szárított gyümölcsök

Ha például nagyon megkívánjuk a gumicukrot, akkor sokkal jobb, ha inkább valamilyen aszalt gyümölcsöt eszünk. Még mindig kevesebb bennük a kalória, viszont tartalmaznak C-vitamint, rostot és ásványi anyagokat is. Ugyanakkor fontos tudni, hogy az aszalt verzióban mindig több a kalória, mint a frissben, ezért fogyasztásukkal legyünk mértékletesek.

Görög joghurt gyümölccsel és mézzel

Nagyon egészséges kombináció, sok benne a fehérje, a rost és a vitamin, valamint az antioxidáns is. A méztől kellemesen édes lesz, a joghurt krémes textúrája miatt pedig tényleg felveszi a versenyt bármilyen poharas desszerttel.

Egészséges ételek, amik helyettesíthetik a desszertet
Gumicukor helyett válasszunk egy marék aszalt gyümölcsöt

Banán és csokoládé

Vágjunk kisebb darabokra egy banánt, a darabokat mártsuk olvasztott étcsokiba, és tegyük a mélyhűtőbe. Tökéletes jégkrém helyett: sok benne a kálium, és nagyon-nagyon finom.

Fahéjas popcorn

Készítsünk otthon pattogatott kukoricát, és szórjuk meg fahéjjal, illetve egy kevéske cukorral. Finom, édes és ropogós, és ha a cukorral szűkmarkúan bánunk, akkor háromcsészényi a finomságból mindössze 90 kalóriát tartalmaz.


Forró csoki

Egy evőkanál organikus kakaóporban 12 kalória és 2 gramm rost található. Sok benne a flavonoid, és persze nagyon finom is. Készítsük sovány tejjel vagy valamilyen magtejjel és egy kevéske mézzel, ha egy hideg napon valami forró és édes italra vágyunk.

Kakaós mandula

Pirítsunk le forró serpenyőben egy-két marék mandulát, majd szedjük ki, és szórjuk meg egy kevés kakaóval, fahéjjal és egy csipet cukorral. Édes és ropogós, sok benne a rost és az egészséges zsiradék. Azért egyszerre ne együnk belőle túl sokat, mert a mandulában nem kevés a kalória!

Forrás: rodalewellness.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt lesznek naposabb tájak, de sokfelé erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag