Ételek, amelyektől csak még éhesebbek leszünk

Ha éhesek vagyunk, enni kell - ez elég egyszerű szabály. Nem mindegy azonban, hogy mit eszünk, bizonyos ételektől ugyanis csak még éhesebbek leszünk, és bármennyit is eszünk belőlük, mégsem kapjuk meg a szükséges energiát.

A fehér kenyér és a fehér lisztből készült tészta rosttartalma nagyon alacsony, viszont gyorsan felviszi az inzulinszintet, ami ugyanolyan gyorsan le is zuhanhat, ezért rövid időn belül még éhesebbek leszünk. Egy spanyol kutatás szerint azoknál, akik naponta kettő vagy annál több szelet fehér kenyeret ettek, 40 százalékkal nőtt azelhízásesélye.
Az egyik legújabb trend a gyümölcsök, zöldségek levének kipréselése. Ezek a levek valóban nagyon ízletesek, de túl kevés rost és túl sok cukor található bennük. Ez avércukorszintgyors emelkedésével, majd zuhanásával jár együtt, emiatt egy egészségesnek gondolt ital elfogyasztása után hamar újra éhesek leszünk. A szakemberek a préselés helyett inkább a gyümölcsturmixok és smoothie-k készítését javasolják, ezekbe ugyanis "egészben" kerülnek a zöldségek és gyümölcsök.

Az édesítőszerek becsapják az agyunkat

Az édesítőszerek becsapják az agyunkat


Az alkohol nemcsak magas cukortartalma miatt veszélyes. Egy nemrég megjelent kutatás eredményei szerint már három adag alkoholos ital összezavarhatja a leptin nevű hormon termelődését. Ez a hormon szabályozza az éhség- és jóllakottságérzetet. Az alkohol emellett kiüríti a szervezet glikogénraktárait is, ami miatt több szénhidrátot fogunk kívánni.

A mesterséges édesítőszerek nemcsak az ízlelőbimbóinkat, de az agyunkat is becsapják: az édes ízt ugyanis az energiával kötjük össze. Ha édesítőszert használunk, az agyunk hiába várja a kalóriákat. Emiatt összességében többet fogunk enni, különösen édes, szénhidrátban gazdag ételekből, mintha hagyományosan, cukorral innánk a kávénkat.

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr! Fiatal korom óta pánikbeteg vagyok. Az elmúlt pár évben fokozatosan erősödött. Egy idő után rájöttem, ha iszok semmi bajom, csak így rászoktam az italra. Egyszerűen nem tudom mit csináljak, már az utcára se bírok kimenni. Orvoshoz szintén nem bírok elmenni, mert attól félek rosszul leszek. Mit tegyek? Válaszát előre is köszönöm.

Kedves Uram! Az alkohol jó szorongásoldó, csak hosszútávon meglehetős a mellékhatása. Ha mégis el tud menni otthonról, akkor jelentkezni kellene egy szakrendelésen vagy beutaltatnia magát, akár a háziorvossal pszichiátriára, hogy abbaha...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős időre van kilátás, kisebb eső, zápor is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag