+15° - +30°
Nincs front

Csak ezt kell inni, ha fogyni akarunk

HáziPatika

Talán ez a világ legegyszerűbb diétája: éhgyomorra meg kell inni egy negyed liter vizet. Hatására egy sor pozitiv folyamat indul el a szervezetünkben. De pontosan mi történik a testünkben, és melyik a legjobb víz erre a célra?

Ha ébredés után kávé és tea helyett egy nagy pohár vizet kortyolgatunk el, már sokat tettünk az egészségünkért - írja a német focus.de. Az éhgyomorra elfogyasztott víz ugyanis serkenti azokat a regenerációs és méregtelenítő folyamatokat, amelyeket a szervezet minden éjjel végez. Hiszen éjszakánként a májunk dolgozik a legaktívabban. 

A víz egészséges.
Egészséges, ha éhgyomorra vizet iszunk. fotó: 123rf

De nézzük, mit tesz velünk a víz:

  • Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
  • Aktiválja az anyagcserét. A szervezetünk több energiát használ fel, és nem tárolja kihasználatlanul a zsírraktárakban. 
  • Mobilizálja a beleket. Aki rendszeresen iszik reggelenként egy pohár vizet, arra ösztönzi a bélrendszerét, hogy rövid időn belül ürítsen. Ezzel megelőzi a székrekedést, és segít a fogyásban is. 
  • Támogatja a sejtek megújulását: a vérlemezkék és az izomsejtek profitálnak a legtöbbet a folyadékból.
  • Az éhgyomorra fogyasztott víz véd a gyomorégéstől, mert csökkenti a gyomorsav mennyiségét. A vezetékes víznek - persze ez forrástól is függ - többnyire semleges vagy enyhén lúgos kémhatása van, így gyengéden ellensúlyozza a gyomorsavat. 
  • Nem mellesleg megtölti a gyomrot, amely emiatt nem jelez rögtön éhséget, így automatikusan kevesebbet reggelizünk majd. 

Összesen mennyi vizet kellene innunk naponta? A választ korábbi cikkünkben megtalálja.


Melyik víz a legjobb a kúra szempontjából? 

Nem mindegy, hogy milyen vizet fogyasztunk. A buborékos vizek például nem megfelelőek, a szénsav ugyanis ingerelheti az üres gyomrot, és gyomorégést válthat ki. A legjobb a vezetékes víz, a szénsavmentes ásványvíz, vagy a gyógyvíz. Egyébként a víznek nem kell jéghidegnek lennie, hanem inkább szobahőmérsékletűnek, és a legjobb, ha lassan, apró kortyokban fogyasztjuk el. 

Nemcsak akkor van jótékony hatása a víznek, ha megisszuk, hanem akkor is, ha fürdünk benne. Részletek korábbi cikkünkben.

Japán vízterápia

Ez a módszer, amely szerint éhgyomorra vizet kell inni, több országban és kultúrában is bevett szokás. Japánban például pontos szabályai vannak az úgynevezett ivókúrának, amelyeket a japán orvosi szervezet, a Japan Medical Association (JMA) állított fel, és tesztelt több kísérletben is. A japán módszer így néz ki:

Igyunk közvetlenül ébredés után fél liter langyos vizet. Ha ez először sok, kezdjük egy pohárral, és folyamatosan növeljük a mennyiséget. Csak ivás után mossunk fogat. Ezután a reggelivel legalább háromnegyed órát várni kell. Reggeli után pedig legalább két óra hosszáig ne együnk semmit. 

A japán terápia része az is, hogy alvás előtt két percig sós vízzel gargalizáljunk. Ez tisztítja a nyálkahártyát, és gondoskodik róla, hogy a száj és a garat ne száradjon ki. A kiszáradt száj ugyanis ideális terep a baktériumok elszaporodásához - ez okozza a reggeli szájszagot is. 


Összefoglalva

Jó lenne tehát, ha a reggeli vízivás mindennapi szokásunkká válna. Ugyanis nemcsak a fogyásban segít, hanem japán orvosok szerint már egy hónap után csökkenti a magas vérnyomást, normalizálja a vércukorértéket, és gyógyítja a gyomornyálkahártya-gyulladást is. 

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +30 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt csökken a felhőzet, egyre hosszabb időszakokra süt ki a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag