A legjobb téli gyümölcsök

HáziPatika

Érdemes ezeket rendszeresen fogyasztani a leghidegebb hónapokban.

Téli ételek a rendszertelen széklet elkerülésére - részletek itt.

A téli szezonban sokak bevásárlólistájára felkerül a banán, amelyet a többség az íze miatt szeret. Ugyanakkor azért is érdemes fogyasztani, mert nagyon egészséges: elsőrangú kálium- és B6-vitamin-forrás. Előbbi segíthet csökkenteni a stresszt és szorongást, utóbbi pedig a sejtképződéshez, illetve a sejtek megerősítéséhez is hozzájárul. A körtét rosttartalma miatt érdemes beiktatni az étrendünkbe: segíti az emésztést, hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, illetve a pluszkilók leadásához is, ami az ünnepek után kifejezetten hasznos lehet.

A körtét rosttartalma miatt érdemes beiktatni az étrendünkbe. Fotó: Getty Images
A körtét rosttartalma miatt érdemes beiktatni az étrendünkbe. Fotó: Getty Images

Kívül szőrös, belül finom

A datolyaszilvát korántsem csak télen láthatjuk a boltok polcain, de a leghidegebb évszakban érdemes lehet többet fogyasztani ebből a gyümölcsből. Segíthet szívünk egészségének megőrzésében, emésztőrendszerünk helyes működésének fenntartásában, és még látásunknak is jót tesz. Kívül szőrös, belül finom: a kivi C-, E-, K-vitaminban és káliumban gazdag, ízletes téli csemege, amelynek ráadásul a kalóriatartalma is alacsony, hiszen 100 grammjában csak 49 kalória található. Aki önmagában túl savanyúnak találja, annak érdemes várni néhány napot, hogy megérjen, vagy inkább gyümölcssalátába dobni belőle néhány szeletet.


Az alma sem maradhat ki

A C- és A-vitaminban gazdag grapefruitot és narancsot is érdemes rendszeresen fogyasztani, mert ezek azimmunrendszermellett látásunk és bőrünk egészségének is jót tesznek. Ha pedig magas antioxidánstartalmú gyümölcsökre vágyunk, az alma, az áfonya és a gránátalma is remek választás lehet.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
, °C
Minimum:
, °C

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag