szivderitok A Magyar Kardiológusok Társaságának szakmai felügyeletével

A szorongás összefügg a dohányzással

Ebben a stresszes járványidőszakban még fontosabb, hogy az egészségügyi szakértők visszatérjenek a szorongás és a dohányzás közötti összefüggés elemzéséhez: a szorongás miatt dohányzunk, vagy a dohányzás okoz szorongást?

Mint a mentális egészség és a függőség kapcsolatának legtöbb esetében, itt sem lehet egyértelmű következtetéseket levonni - olvasható az Amerikai Szív Társaság oldalán. A rendellenes szorongások közé tartozik (mely az Egyesült Államok leggyakoribb pszichológiai problémája, a felnőtt lakosság 15-19 százaléka érintett) a fóbia, a pánikroham, a szociális helyzetektől való intenzívfélelemés a krónikus aggodalom.

A szorongást enyhítik a dohányzással, majd ezek az emberek nikotinfüggővé válnak, ami akut elvonási tüneteket okoz, és emiatt megint szorongani kezdenek.
A szorongást enyhítik a dohányzással, de az elvonás szorongást okoz. Fotó Getty Images

Míg az Egyesült Államokban a dohányzás mértéke az elmúlt 50 évben csökkent, addig minden ötödik amerikai felnőtt - 50,6 millió fő - számolt be 2019-ben arról, hogy még mindig dohányzik, elektromos cigarettát vagy más dohányterméket használ - derült ki az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványügyi Központjának legfrissebb, novemberi jelentéséből.

Amerikai adatokból az is kiderült, hogy a súlyosan szorongók 45 százaléka, az enyhe mértékű szorongással küzdőknek pedig a 30 százaléka dohányzik. Ez az arány az alig vagy egyáltalán nem szorongóknál mindössze a 18 százalék.

Egy másik kutatás is magasabb arányban mutatott ki szorongókat a dohányosok közt, mint általában a lakosság körében. Azonban a Current Psychiatry Reports című folyóiratban tavaly megjelent tanulmány szerint annak ellenére, hogy erős összefüggés van a dohányzás és a szorongás között, figyelemre méltó eltérések vannak a szorongásnak a dohányzásra való rászokásban, a dohányzás erősségében és a leszokás sikerességében betöltött szerepében.

Ördögi kör

Lorra Garey, a Hustoni Egyetem kutatója és a tanulmány vezető szerzője szerint az alkoholfüggőség és a szerhasználat elhomályosítja a dohányzás és a szorongás közti összefüggés feltárását. A másik nehezítő körülmény, hogy a dohányzás és a szorongás között kétirányú kapcsolat van. "Ez egy önmagát gerjesztő folyamat. A szorongást enyhítik a dohányzással, majd ezek az emberek nikotinfüggővé válnak, ami akut elvonási tüneteket okoz, és emiatt megint szorongani kezdenek" - mondta Garey, majd hozzátette: "Ezek a tényezők annyira összefüggenek, hogy rendkívül nehéz szétválasztani a folyamat elemeit. Nem tehetünk mást, mint hogy sokkal részletesebben tanulmányozzuk a folyamat különböző tényezőinek időbeli előrehaladását, mert csak így érthetjük meg a teljes összefüggést." 

Brian Hitsman, a Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Kar docense úgy vélekedik: az egy másik probléma, hogy a dohányosok jellemzően tévesen azt hiszik, hogy egy cigaretta elszívása enyhíti a szorongásukat. "Az van a fejükben, hogy a dohányzással hatékonyan lehet kontrollálni a rossz érzelmi állapotot, ám valójában a dohányzáskor csak azért érzik jobban magukat, mert csökkentik a nikotinéhségüket" - magyarázta a kutató. "A dohányzás valójában emeli a szívritmust, és olyan reakciókat vált ki a szervezetből, amelyek ellentétesek a relaxációval."

Szívinfarktus: hány percen múlik az életben maradás? Részletek.

Így teszi tönkre a keringési rendszert

Valójában a dohányzás pusztítást indít el az egész keringési rendszerben: olyan kémiai anyagokat bocsájt ki, amelyek rongálják az artériákat és akadályozzák bennük a vérkeringést, és ez szívinfarktust vagy stroke-ot okozhat. Azt nehéz kimutatni, hogy a koronavírus-járvány növeli-e a dohányosok és a szorongók számát, de Lorra Garey szerint emelkedik a számuk. "Számos tényező miatt nőhet a szorongás mértéke, ilyenek például a pénzügyi problémák vagy a gyermekneveléssel járó nehézségek. Mindemellett gondolnunk kell a nagyon erős dohányosokra és a visszaszokókra is" - mondta a kutató.

A dohányzásról való leszokás mindenkinek nagyon nehéz, leginkább a nikotin miatt, ez ugyanis egy nagyon addiktív szer, az Egyesült Államok Közegészségügyi Szolgálatának főorvosa régebben a heroinhoz hasonlította a nikotin addiktív hatását. A világjárvány idején egyébként a nikotinfüggők még nehezebben kérnek jelentkeznek be orvosukhoz, hogy a leszokással kapcsolatban segítséget kérjenek tőle.


Fontos azonban tudni, hogy a leszokást számos módszer segítheti. A rendszeres testmozgás, a leszokást megkönnyítő gyógyszer, a nikotint helyettesítő termékek, például a rágógumi, a tapasz vagy pasztilla segít leküzdeni a sóvárgást, ami a nikotinmegvonás gyakori tünete. A szakértőknek fel kell hívni a figyelmet a dohányzásról való leszokásban segítséget nyújtó telefonszámra és weboldalra is, ez Magyarországon a 06-80-200-493 és a https://leteszemacigit.hu/A szorongással küzdő dohányosoknak leginkább a rendszeres testmozgás, a relaxálás és a rekeszizmot megmozgató hasi légzés segít. 

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt némi napsütést követően erősen megnövekszik a felhőzet, kisebb eső is előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag