Hajós Anett, pszichológus

Az életünk során hozott ítéletek közül legfontosabb a saját magunkról alkotott véleményünk. A hajlandóság önmagunk megtapasztalására az önbecsülés, mely meghatározza életünk minden mozzanatát. Milyen gondolatok ássák ezt alá, hogyan tudunk változtatni?

A családban adódó, megoldhatatlannak tűnő esetekben sokszor elkelne a szakszerű segítség. Hová forduljunk, ha úgy érezzük, otthon egyre több a vita, mindenki mást akar, nem értjük egymást, és úgy érezzük darabokban a családunk? A családterápia segíthet.

Fáradt és kimerült, még akkor is, ha eleget pihen? A kimerültségnek, fáradékonyságnak sokféle oka lehet, amit érdemes időben tisztázni és kezelni. Komoly betegség figyelmeztető jele is lehet. Ne menjen el mellette! Legyen a vitalitás a cél.

Jó hatással van az egészségre, a külső megjelenésre, növeli az önbecsülést és a stressz-tűrő képességet, jó hangulatot teremt. Az eredmény: javuló életminőség, jobb életkilátások. Mi az? A jó öreg testmozgás! Javítson az életén! Kezdje el már ma!

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás időskorban is ugyanolyan fontos, mint az élet korábbi éveiben. Az alvás felfrissíti a testet és szellemet egyaránt. Mely tényezők teszik mégis sebezhetővé az időskori alvást, és mit tehetünk ellene?

Közismert a testmozgás pozitív hatása a napi hangulatra, a stresszérzékenységre és a depresszióra. Nem kell azonban dagadó izomzat és szálkás test ahhoz, hogy kigyógyítsuk magunkat a depresszióból, csupán rendszeres fizikai aktivitás és kitartás.