Így tehetünk mindennap az egészségünkért

HáziPatika

Sokaknak javasolnak életmódváltást különböző egészségügyi problémák kezelésére, de lássuk be, ez nem olyan egyszerű. Szerencsére már azzal is sokat tehetünk magunkért, ha apránként bevezetünk egy-egy egészséges napi szokást az életünkbe.

Digitális detox

Mindennap szánjunk rá egy kis időt -  ha csak öt percünk van, akkor annyit -, hogy mindenféle technológiától távol kerüljünk. Se tévé, se laptop, se telefon - ezzel az aprósággal nagy mértékben tehermentesíthetjük agyunkat és pszichénket.

A tablet így hat a gyerekre

Egy mai kisgyermek számára már általános használati tárgy a tablet és az okostelefon, de milyen módon befolyásolják ezek a fejlődésüket? A portálunknak nyilatkozó óvónő szerint valódi szenvedélybetegség jeleit mutatja néhány kisgyermek, akit eltiltanak az elektromos kütyüktől. Egy logopédus szerint pedig verbális fejlődésükben is lemaradnak az állandóan tabletező kicsik a kortársaiktól. Kattintson!

Feküdjünk le korábban!

Ha csak 15 vagy 30 perccel több időt tudunk alvásra szánni napi szinten, heti, illetve havi átlagban már az is rengeteget számít. Éppen ezért igyekezzünk kitolni az alvásidőt, amennyire lehet, hiszen szervezetünk minden sejtje ilyenkor gyógyul, regenerálódik a legjobban.

Próbáljunk több időt fordítani az alvásra
Próbáljunk több időt fordítani az alvásra

Igyunk sokat!

Ha csak napi egy pohár vízzel többet iszunk, mint korábban, már sokat teszünk azért, hogy szebb legyen a bőrünk, a hajunk, jobb legyen az emésztésünk, hatékonyabb az anyagcserénk, és jobb az általános közérzetünk. Kevés egyszerűbb és hatékonyabb módja van az egészségmegőrzésnek, mint a gyakori folyadékfogyasztás.

Főzzünk!

A főzés remek kreatív tevékenység, amely segít kikapcsolni az agyat és elterelni a gondolatokat a napi problémákról. Emellett kutatások igazolják, hogy akik rendszeresen főznek maguknak, illetve családjuknak, egészségesebbek, mint akik készételeken, gyorséttermi ételeken élnek.


Mindennap együnk valami egészségeset!

Az életmódváltás sokak számára akár úgy is elkezdődhet, hogy mindennap esznek egy adag egészséges ételt. Ez jelenthet egy tálka nyers zöldséget vagy gyümölcsöt, vagy akár azt is, hogy a fehér lisztes tésztájukat vagy kenyerüket lecserélik teljes kiőrlésűre.

Forrás: health.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt borult, párás lesz az idő, szitálás és ónos szitálás előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag