A szívroham megelőzésének 7 lépése

HáziPatika

Egy kardiológus szakorvos tette közkinccsé az alábbi listát. Mint írja, a felsorolt pontokat követve akár 80 százalékkal is csökkenthetjük a szívroham kockázatát, illetve azzal együtt a stroke és a rák rizikóját.

Milyen jelek hívhatják fel a figyelmet egy közelgő szívrohamra? Részletek itt.

R. Todd Hurst kardiológus, egyetemi tanár és egy arizonai szív- és érrendszeri egészségközpont vezetője. A szakember érdekes blogbejegyzést írt arról, hogy bár számtalan halálesettel találkozik munkája során, különösen megrázó ugyanakkor számára, ha azt tapasztalja: az adott szívrohamot meg lehetett volna előzni. Ehhez ugyanis nem kell olyan bonyolult orvosi utasításokat betartani, elég ezekre az egyszerű és érthető pontokra koncentrálnunk.

  1. Legyünk fizikailag aktívak!
  2. Étkezzünk egészségesen!
  3. Kerüljük a dohányzást, illetve tegyük le a cigarettát!
  4. Törekedjünk egy számunkra egészséges súly elérésére, megtartására!
  5. Vérnyomásunkat próbáljuk mindig az egészséges tartományban megtartani!
  6. Ügyeljünk a koleszterinszintünkre!
  7. A vércukorszintünket se hanyagoljuk el, törekedjünk a jó vércukorértékekre!
A szívroham kockázata csökkentésének első lépése a rendszeres testmozgás
A szívroham kockázata csökkentésének első lépése a rendszeres testmozgás

Az egyes pontokkal alighanem sokan tisztában vannak, például a rendszeres mozgás, a vércukorszint- és a vérnyomásmérés fontosságával. Így, listába szedve azonban tartogathat meglepetéseket a rövid lajstrom. A felsoroltakat rendkívül fontos tudatosítani magunkban, mert szó szerint életet menthetnek.


Az Amerikai Szívtársaság "az élet egyszerű hetesének" hívja ezt a listát. Nem véletlenül, hiszen kutatások kimutatták, hogy azok a páciensek, akiknél magasabb a szívbetegségek kialakulásának kockázata, a fenti 7 pont betartásával akár 80 százalékkal is csökkenthetik a rizikót. Ezzel együtt felére csökken a stroke kockázata, valamint harmadával esik vissza a rák kialakulásának veszélye, illetve nagyobb eséllyel kerülhető el vagy késleltethető a demencia is.

Forrás: blogs.webmd.com

Értékelje a cikket!

Az ekcéma kezelése

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +22 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban pénteken délelőtt alig lesz felhő az égen, gyorsan melegszik a levegő.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag