Hogyan nyaraljunk allergiásként?

Nem mindegy, hogy a nyaralás az allergiáról vagy a pihenésről szól. Hogy tényleg kisimultan érkezzünk vissza a vakációból, meg kell tanulnunk allergiásként is alkalmazkodni a kihívásokhoz, körülményekhez. A csomagolástól a hazaérkezésig.

Nem mindegy, hogy a nyaralás az allergiáról vagy a pihenésről szól. Az alábbiakban hasznos tippeket adunk a vakációra allergiásoknak.

Utazás előtt

- Utazásunk tervezésekor nézzünk rá a pollennaptárra : azonnal megtudhatjuk, mely időszakban, mely területeken jellemző a magas pollenkoncentráció az országban.

- Ha tehetjük, válasszunk tengerparti vagy hegyvidéki úti célt: a sós levegő és a hegyvidéki klíma ugyanis ideális az allergiásoknak.

- Úti patikánk részeként allergiaellenes készítményt is csomagoljunk! Az antihisztamin tartalmú gyógyszerek szedésével csökkenthetjük a kellemetlen allergiás tüneteket.

Úton

- Repüléskor számoljanak az allergiás náthások a változó nyomásviszonyokkal is. A légnyomásesés következtében a zárt testüregekben túlnyomás jön létre. A középfülben fellépő nyomásemelkedés eredményeként dobhártyafeszülés, középfülgyulladás, sőt súlyos esetben – ha a fülkürt működési zavara miatt elmarad a nyomáskiegyenlítés (légtelenítés) – akár dobhártya-perforáció is kialakulhat. Az allergiás rhinitises betegek ezért orrnyálkahártya-gyulladás, ödema kezelésére használják beállított gyógyszereiket. Dugult orral nem lehet "légteleníteni"!

- Ha autóval vágunk neki, mindig húzzuk fel az ablakot! A légkondicionáló berendezést belső keringtetéssel használjuk! Ezt indulás előtt 10 perccel érdemes elindítunk nyitott ablaknál, hogy a rendszerben rekedt pollenektől megszabaduljunk.

- Hasonló a helyzet a vonattal is: a lehúzott ablakú vagonok az allergiások legnagyobb ellenségei! Lehet, hogy nem csak a meleg, de a megnövekedett pollenkoncentráció miatt is érdemes pénzt áldozni egy légkondicionált, helyjegyes vonatra.

A legsúlyosabb tévhitek a C-vitaminról

- Az allergiásoknak a legjobb időpontok útra kelésre a kora reggeli vagy a késő esti órák, mivel a légszennyezettségi adatok ilyenkor a legkedvezőbbek.

Ha autóval utazunk, menet közben húzzuk fel az ablakokat
Ha autóval utazunk, menet közben húzzuk fel az ablakokat. Fotó: Getty Images

A szállás

- Szállásunkat tekintve jó döntés lehet olyan nemdohányzó szobát kivennünk, ahol van légkondicionáló, beépített pollenszűrővel.

- Amennyiben befér csomagunkba az allergénmentes ágynemű, inkább magunk vigyük, bár kétségtelen, hogy bizonyos szálláshelyeken már ügyelnek erre – néhol akár speciális antiallergén szobát is bérelhetünk.

Szabadidő

- Reggel 6 és 12 óra között a legmagasabb a pollenkoncentráció: igyekezzünk a nap másik felében szabad levegőn tartózkodni, sportolni.

- Viseljünk napszemüveget szemünk védelmében!

- A kinti programok, városnézés és sportolás után öltözékünket ne vigyük a szállásra, gondosan zuhanyozzunk le, illetve mossunk hajat!

Étkezés

- Kerüljük a magas hisztamintartalmú ételeket! A halak, a tenger gyümölcsei, az alkohol és az érett sajtok mellett érdemes kerülni a következőket is: citrusfélék, mogyoró, csokoládé, érlelt húsféleségek, bab, borsó, lencse, mák , paradicsom, spenót, savanyú káposzta, szója.

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +0, +4 °C
Minimum: -5, +0 °C

Északkeleten átmenetileg rövid időre kisüthet a nap, de legnagyobb részt borongós idő várható. Helyenként alakul ki havazás, hózápor, az Alföldön kisebb eső is lehet. Élénk, erős lesz az északi szél, a maximumhőmérséklet 0, 4 fok között alakul. Pénteken kettősfronti tüneteket tapasztalhatnak az érzékenyek. Gyakori lehet a fejfájás, a migrén, emellett keringési panaszok is felléphetnek, sokaknál jelentkezhet rossz közérzet, rosszullét. Az arra hajlamosak körében az emésztési problémák is megszaporodhatnak. Alacsony hőérzetre kell készülni, nagy a megfázásveszély! További fontos részletek a meteogyógyász® mai videójában! A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: