10 módszer, hogy ne stresszeljünk - infografika

A stresszt folyamatos feszültségnek, tartós nyomásnak, nem múló idegességnek írnánk le a legtöbben, amihez az esetek többségében azt is hozzátennénk, hogy kellemetlen állapot. Ráadásul ez nem csak egy érzés, súlyos betegségeket válthat ki. Hogyan tarthatjuk távol magunkat a stressztől? Ezt mutatja meg infografikánk.

Stresszről szoktunk beszélni akkor is, ha valamilyen pozitív izgalom ér bennünket: például gyermek születik a családban, meccset játszunk vagy nyilvános elismerést kapunk. De ez a hatás szinte mindig boldogsággal jár együtt és fokozatosan lecsillapodik, megszűntetve a szervezet túlfeszített állapotát.

A negatív stressztől azonban többnyire nem szabadulunk ilyen könnyen. Az idegesség, feszültség miatti tartós vagy visszatérő fejfájás, gyomorgörcs mindenki számára ismert. De azt talán kevesen gondolnák, hogy a stressz mennyire kiterjedten hat a szervezetünkre, és hatására hogyan változhat meg különféle szerveink működése. A stressz alapfunkcióját tekintve a túlélést szolgálja a "harcolj vagy menekülj" állapot előidézésével. Ám a legtöbb helyzetben egyik megoldást sem választjuk/választhatjuk, így fennmarad a romboló feszültség. Előfordulhat, hogy legszívesebben felpofoznánk a főnököt? Igen. De mégsem tehetjük, még akkor sem, ha ettől lenyugodnánk. Továbbá el is elfuthatnánk előle, hogy ne nyomasszon tovább a viselkedésével. Ez is igaz, de másnap talán már nem kellene bemennünk dolgozni.

A stressz az elfojtás miatt a leggyakrabban, és legintenzívebben az erősen szabályozott környezetekben, így a munkahelyünkön jelentkezik. De nem csak ott. Nagy terhelésnek lehetünk kitéve a magánéletünkben vagy éppen a közlekedésben is. Ám egyetlen helyet sem ismerünk, ahol az elhúzódó negatív stressz jó hatással volna ránk. Meg kell szabadulnunk tőle - ehhez ad tanácsot infografikánk.

stresszes infografika

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+25, +34 °C
Minimum:
+17, +22 °C

Hazánkban szerdán délelőtt délen és keleten napos idő lesz és gyorsan melegszik a levegő, máshol viszont tovább növekszik a gomolyfelhőzet, és záporok is kialakulhatnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag