Víz
Az egyszerű, sima víz elengedhetetlen a másnaposság kúrálásához, az alkohol ugyanis vízhajtó, így dehidratálja a szervezetet. Lefekvés előtt érdemes meginni legalább egy nagy pohár vizet, de a legjobb, ha ügyelünk arra, hogy minden elfogyasztott ital mellé egy pohár vizet is megigyunk.
Sportitalok
Az alkohol dehidratáló hatása miatt szervezetünk nemcsak folyadékot, de vitaminokat és ásványi anyagokat is veszít - de nem annyit, hogy emiatt sportitalra kellene költenünk. Kutatások szerint a sima csapvíz éppolyan hatékony ilyenkor, ha csak nem extrém esetről van szó.
Kávé
Sokan másnaposan kávéval indítják a napot, hogy felébredjenek és kicsit összeszedjék magukat, pedig ez egyáltalán nem mindenkinél jó ötlet. Van, akinél a kávé enyhíti a fejfájást, de van, akinél csak fokozza, és mivel a koffein dehidratál, nagyon fontos, hogy kávénk mellé vizet is igyunk.
Kutyaharapást szőrével
Ez a városi legenda (a másnaposságot egy kis alkohollal, például "gyógysörrel" kell kúrálni) évtizedek óta tartja magát, pedig jobb inkább nem próbálkozni vele. Az alkoholfogyasztástól ugyanis bár átmenetileg jobban leszünk, hosszú távon csak még rosszabbá tesszük vele a helyzetet, és dupla olyan másnaposak leszünk tőle.
Pirítós és keksz
Az alkoholnak vérnyomáscsökkentő hatása van, ezért is lehetünk bágyadtak reggel, a keksz és a pirítós pedig szénhidráttartalma miatt segíthet felemelni a vércukorszintünket - de nem biztos, hogy a hányingerünk is elmúlik tőle.
Gyorsételek, zsíros fogások
Valójában, hogy alkoholizálás után mit eszünk, másnaposság szempontjából szinte teljesen lényegtelen. Az a fontos, hogy előtte mit fogyasztunk. A tartalmasabb ételek lassítják az alkohol felszívódását, így nem fogunk tőle olyan gyorsan becsípni - kevésbé másnaposak viszont nem feltétlenül leszünk még így sem.
Edzés
Kutatások szerint az, hogy másnaposan a sportolás segítene gyorsabban lebontani a szervezetnek az alkoholt, csupán mítosz. Ugyanakkor nem feltétlenül rossz ötlet, mert segíthet elkerülni az enyhe depressziót, amely sokakra rátör ilyenkor, és az alkohollal bevitt felesleges kalóriák miatt is kevésbé lesz bűntudatunk.
Forrás: rodalesorganiclife.com
