Szombaton folytatódik a frontmentes rendkívül meleg időszak, tovább terheli szervezetünket az extrém hőség. Reggel nehezen és kialvatlanul ébredhetünk, napközben pedig bágyadtság és a kimerültség érzésével küszködhetünk. A melegedésre érzékenyek körében ráadásul fejfájás is jelentkezhet.
Mások ingerültebbek, ingerlékenyebbek lehetnek a szokásosnál, és agresszívebben reagálhatnak stresszes helyzetekben. Az időseknél, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedőknél továbbra is gyakran és hirtelen módon jelentkezhet a vérnyomás-ingadozás, emellett egyre többeknél légszomj , szédülés, rosszullét is felléphet. A tartós hőséggel járó extrém terhelés pedig, ha mi magunk nem teszünk semmit saját egészségünk védelme érdekében, akár életveszélyes is lehet! Az óvintézkedések alkalmazása akár életmentő is lehet a forró napokban! Emésztési panaszai szintén fokozódhatnak, és puffadást is tapasztalhat. Ilyen esetben kerülje a karfiolos, káposztás, valamint a zsíros és nehéz ételeket, és inkább többször egyen kisebb adagokat.
A magas hőgutaveszély mellett a Dunántúlon, illetve a középső tájakon, szombaton ismét nagyon erős lesz az UV-sugárzás is. A déli órákban ajánlott kerülni a tűző napsütést, illetve ügyeljünk a folyamatos folyadék-utánpótlásra is! A vízpartokon ráadásul a sugárzásdózis sokszorosa ér bennünket, ezért a bőrünk védelme érdekében strandolás során ajánlott a szokásosnál is gyakrabban megismételni a magas faktorszámú fényvédőszerrel való újrakrémezést! A forróságban számolni kell továbbá azzal is, hogy jelentős különbség alakul ki testünk és a víz hőmérséklete között, ezért semmiképpen se ugorjunk felhevült testtel a vízbe!
Otthonról elindulva ajánlott napszemüveget is vinni magunkkal, mind az autós, mind a gyalogos közlekedésben jól jöhet, ha elvakítaná a napfény. A baleseti kockázatot jelentősen növeli, hogy a hőségben sokan bágyadtak, figyelmetlenek lehetnek, illetve az utakon ingerlékeny sofőrökkel is találkozhat. Fokozott óvatossággal ajánlott közlekedni!
