November 8-án megdőlt a budapesti melegrekord: 20,0 fokot mértek. A korábbi rekord 19,9 fok volt még 1886-ból.
Hétfőn napközben továbbra is meleg légtömegek érkeznek, országszerte melegfronti hatást tapasztalhatunk. Reggel még a nyirkos idő hatására alvászavarok , többen nehezen ébredhetnek és napközben is jellemző a fáradtság- és tompaság.
Élénkítésre a koffeintartalmú kávé és energiaitalok helyett válassza inkább a zöld teát, ezt napjában többször is fogyaszthatja. Ha érzékeny a melegedésre, akkor migrén jelentkezhet önnél is, de a délutáni órákban ez valamelyest mérséklődik. Az erős légmozgás által kiváltott fejfájásra a borsmenta és a citromfű teája javallott.
Többeknél koncentrálási problémák is megfigyelhetőek lesznek. A csökkent összpontosító-képességet citrom olajának párologtatásával orvosolhatja. Délután már hidegfront érkezik, az érzékenyek körében általánossá válik a fejfájás, ezen kívül északnyugaton már felerősödnek a görcsös eredetű bántalmak is.
Az előttünk álló változékony időszakban ajánlott folyamatosan gondoskodni a magnézium-utánpótlásról . Kapszula formájában is magunkhoz vehetjük, fogyasszunk hozzá B6-vitamint. Kerüljük most a megterhelő, nehéz és zsíros ételeket a halat részesítsük előnyben. A szívbetegeket is megviselheti a változékonyság, ha ebben szenved, akkor többször is romolhat az állapota, ingadozhat a közérzete. A legjobb, ha szabadidőnket pihenéssel töltjük!
A szeles időnek köszönhetően a légszennyezettség délutántól jelentősen javul, de délelőtt még a ködös, szmogos idő lesz a jellemző. Északkeleten tart ki legtovább a magas légszennyezettség, de a hét közepére ott is kitisztul a levegő. A szennyezett részeken azonban kerülje a hosszú szellőztetést, kisgyerekeket pedig ne levegőztessen sokáig a szabadban - figyelmeztet a Meteoklinika .
