Vasárnap estig kitart a frontmentes idő. A fokozottabban érzékenyeket azonban napközben migrén , illetve nyugtalanság is kínozhatja. Erre először csak a Dunántúlon, később már országszerte számíthatunk. A tünetek mérséklése érdekében igyunk meg délelőtt egy-két csésze zöldteát, és kerüljük a csokoládé, valamint az alkohol fogyasztását is.
Hidegfront érkezik
Többen tapasztalhatnak keringési panaszokat és vérnyomás-ingadozást is, a nap folyamán ne végezzünk megerőltető tevékenységeket. Délutántól légszomj, nehézlégzés is jelentkezhet, fokozódik a fülledtség. Estétől északnyugat felől egy hidegfront érkezik, akkor már a hidegfronti tünetek erősödésére lehet számítani, a hirtelen változást pedig akkor is megérezhetjük, ha nem vagyunk kifejezetten érzékenyek a frontra. Már reggeltől ajánlott magas magnéziumtartalmú élelmiszereket, például spenótot, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat, nassolnivalóként pedig olajos magvakat fogyasztani, illetve tojást is javasolt fogyasztani.
Ebben a változékony időszakban egyébként is kerüljük a megterhelő ételeket, és együnk sok salátát, zöldségfélét, illetve gyümölcsből készült desszerteket. Fontos, hogy folyamatosan szinten tartsuk az immunrendszert. A szabadban eleinte a meleg, fülledt levegő miatt növekszik az érzett hőmérséklet, a szél viszont ronthatja a komfortérzetet. Zivatarokban romolhat az asztmások állapota.
A pollenterhelés eléri a heti maximumát, a csalánfélék és a pázsitfűfélék mellett már a libatopfélék is okozhatnak tüneteket , amennyiben erre érzékenyek vagyunk. Különösen a délutáni órákban lesz ez jellemző, ezért allergiásként a szabadtéri munkát, sétát, sportot inkább a kora reggeli órákra időzítsük. A napos tájakon nagyon erős UV-sugárzásra számítsunk, akár negyedóra alatt is leéghetünk! Keleten a napszúrás veszélye is fennáll, a déli órákban lehetőleg kerüljük a tűző napsütést! A vízpartokon fokozott leégésveszéllyel kell számolni.
A közlekedést sokfelé zavarja az erős szél, csökken a menetstabilitás és növekszik a balesetveszély. Emellett ingerlékeny, türelmetlen sofőrökkel is találkozhatunk, vezessünk nagyon óvatosan! Délután északon és a Dunántúlon záportól nedves útszakaszok, vízátfolyások is előfordulnak, néhol pedig zivatarok is nehezíthetik a haladást - hívja fel a figyelmet a Meteoklinika .
